Решила я найти аналог сдобного теста для приготовления пирожков,
булочек, плюшек или рулетов, но, конечно же, в наиболее
некалорийном виде и без пшеничной муки)
Методом проб и ошибок вышла на то, что наиболее похожее тесто,
пористое, пышное и мягкое получается из творога. Провела
эксперимент с 4 разными вариациями.
За основу творог и яйцо везде. А мука разная: рисово-кукурузная,
овсяно-кукурузно-рисовая, овсяно-кукурузная и овсяно-рисовая
(овсяная мука у меня именно из овсяных отрубей для пользы и
наименьшей калорийности).
В общем-то булочки удались из всех видов муки. Все пористые и
вполне пригодны для замены сдобного теста в выпечке.
Но, конечно же,
свойства у всех видов разные и, при одинаковой калорийности рисовой
и кукурузной муки, с водой они взаимодействуют по-разному и,
поэтому на выходе разная потеря влаги и, засчёт этого разная
калорийность вышла.
Рисово-кукурузные булочки - 233 ккал, овсяно-кукурузно-рисовые -
178 ккал, овсяно-кукурузные - 201ккал, овсяно-рисовые
-173.
Напрашивается вывод, что рисовая мука удерживает воду лучше всего и
при её наличии в тесте, калорий становится меньше.
А из трёх вариантов, где она присутствовала, самым мягким было
овсяно-рисовое тесто. По сравнению зачерствления булочек на второй
день, овсяно-рисовое так же оказалось в выигрышном варианте. В
итоге оно и самое мягкое, и самое
низкокалорийное))
Так что следующим моим шагом будет приготовление чего-нибудь
новенького именно с таким тестом)