Дневник питания за 27.11.2022

В последнее время я подсела на мак😁 В разумных пределах, конечно. Сделала вкусную начинку с сахарозаменителем, начала творожные кексики с ним делать и ещё один десерт простенький: густая простокваша + такая начинка в морозилку на полчаса = что-то наподобие мороженого, было такое с маком, "Стоп-наркотик" называлось:crazy: Рецепт кексиков как-нибудь выложу)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Маковые кексики	70	77.1	7.3	1.9	7.8
Итого	570	77	7	1	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное	300	95.7	7.8	1.5	11.7
Брусника	136	62.6	1	0.7	11.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	586	159	8	2	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень индейки, вареная на медленном огне	162	306.2	43.7	13.3	0
Греческий салат без феты	350	110.3	4.6	0.7	19.3
Итого	512	416	48	14	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 2,5% жирности	235	124.6	6.8	5.9	9.6
Маковая начинка большая	20	50.5	1.6	4.3	1.3
Итого	255	175	8	10	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожные кексики с тыквой и вишней	140	138.5	14	2.7	14.6
Маковые кексики	140	154.1	14.6	3.8	15.5
Итого	280	292	28	6	30
Итого за день	2203	1121	101	34	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 27.11.2022 21:50

Очень интересно.

Постоянный рацион 27.11.2022 21:57

Ой. А у меня стоит без дела. Научите плиз...куда б его сбагрить? Как употребляете?

Мирабелла 27.11.2022 22:19

Постоянный рацион, у меня тоже долго лежал без дела, а как добралась, так и пошел он в расход)) А что именно вас интересует, как саму начинку сладкую сделать из этого семени или как эту начинку использовать?)