Мари
16.10.2021 09:21

Банановые панкейки

Калорийность - 140.6 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 19.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан 110 г
Овсяные хлопья "геркулес" 25 г
Яйцо куриное 1 С1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Низкокалорийные оладьи из доступных продуктов
На фото оладьи сделаны в 2м объеме ингредиентов + украшены свежей клубникой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овсяные хлопья измельчить блендером до того состояния, которое вы предпочитаете
Шаг 2.
Банан размять вилкой или измельчить блендером до пюреобразного состояния
Шаг 3.
Соединить банан, овсяную муку, добавить к ним яйцо и молоко, затем перемешать
Шаг 4.
С помощью ложки выкладываем массу на антипригарную сковороду, обжариваем с одной стороны до появления дырочек на верхней поверхности оладий, затем переворачиваем и жарим с другой стороны
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 140.6 кКал 8.35%
Белки 5.8 г 7.63%
Жиры 4.2 г 7.5%
Углеводы 19.8 г 9.04%
Пищевые волокна 1.7 г 8.5%
Вода 67 г 2.95%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
8.6%
b-car
1.6%
В1
6.6%
B2
8.9%
Холин
15%
B5
12.6%
B6
13.9%
B9
2.6%
B12
5.3%
C
6.2%
D
5.5%
E
3.8%
H
20%
вит.К
0.5%
PP
10.2%
Калий
11.1%
Ca
3.4%
Si
141%
Mg
10.8%
Na
4.4%
P
13.9%
Cl
3.6%
Fe
7.9%
I
4.3%
Co
32.7%
Mn
31.7%
Cu
12.1%
Mo
4.8%
Se
21.8%
F
0.6%
Cr
2.5%
Zn
6.5%
 7 
 14
Енни 16.10.2021 10:50
Спасибо за рецепт
Людамила 16.10.2021 10:52
А почему панкейки, а не просто по-русски оладьи?
Ольга 16.10.2021 11:10
Калорийность посчитана неверно, вы не взвесили все готовое блюдо, побольше калорий будет.
Майя 16.10.2021 11:19
Людамила, потому что банановые😂
Мари 16.10.2021 11:25
Ольга, да, все верно, но просто у меня попросили рецепт, и я постаралась выложить как можно быстрее
Людамила 16.10.2021 13:12
Майя, то есть банановыми могут быть только панкейки, а оладьи нет? )))
Майя 16.10.2021 13:19
Людамила, однозначно! Как сказал бы Жириновский
Подскажите, как добавлять на страницу фотографии? Что-то я пока не нашла этой функции...
Галин@ 16.10.2021 13:52
Даниленко Татьяна, Этой функции нет
Людамила 16.10.2021 17:46
Мари 16.10.2021 18:27
Людамила, пойдем с обратного - а почему нельзя так написать?
Людамила 17.10.2021 00:34
Мари, а почему русские люди должны обзывать русские оладьи, пусть даже с нерусскими добавками, другим иностранным словом?
Мари 17.10.2021 11:43
Людамила, а какая разница? суп от того, что его назовешь "soap", не станет, например, пловом. "панкейк" это просто транслитерация. не понимаю, почему все придираются
Людамила 17.10.2021 15:12
Мари, нет, что вы, никаких придирок! Просто странно, когда есть русское название у блюда, понятия, явления, названия, а люди предпочитают использовать иностранное. Вроде таких как бутик, салон, чизкейк, панкейк, пудинг и т.д. и т.п. Русский язык гораздо выразительнее любого иностранного, так давайте этим пользоваться. )))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты