Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Matrix 2.0 [Syntrax] |
1
|
110 | 23 | 1.5 | 2 |
Сыр Плавленный Копченый [Аланталь] |
80
|
209.6 | 12.8 | 16.2 | 3.2 |
Молоко 1.5% |
150
|
66.4 | 4.5 | 2.3 | 7.1 |
Изюм, золотистый, без косточек |
30
|
90.3 | 1 | 0.1 | 23 |
Хлопья 5 Злаков [Макфа] |
80
|
308 | 9.1 | 2.5 | 59.8 |
Итого | 370 | 784 | 50 | 22 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Зерненый 5% [Агрофирма Ключики] |
300
|
315 | 38.1 | 15 | 7.2 |
Варенье черничное |
100
|
267.2 | 0.2 | 0.1 | 66.9 |
Итого | 400 | 582 | 38 | 15 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, неприготовленная |
60
|
220.8 | 8.5 | 3.6 | 34.3 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Сосиски куриные Суперсила |
130
|
130.6 | 19.5 | 5.9 | 0 |
Салат редька морковь без соуса |
140
|
47.3 | 2.2 | 0.1 | 9.4 |
Итого | 360 | 447 | 31 | 14 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм, золотистый, без косточек |
30
|
90.3 | 1 | 0.1 | 23 |
Творог 5% |
220
|
266.2 | 35.2 | 11 | 6.6 |
Кокосовая Стружка [Приправыч] |
5
|
26 | 0.3 | 2.5 | 0.6 |
Сгущенное Молоко [Алексеевское] |
60
|
198 | 4.2 | 5.1 | 33.6 |
Итого | 315 | 580 | 40 | 18 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 260 | 189 | 8 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, неприготовленная |
20
|
73.6 | 2.8 | 1.2 | 11.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Итого | 140 | 264 | 18 | 15 | 12 |
Итого за день | 1845 | 2847 | 187 | 93 | 310 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5550 |
5550 |
Время |
34 |
34 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
22 |
22 |