Енни
21.10.2021 22:52

Кабачковая картошка

Калорийность - 78.1 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 10.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Жарка) 462 г
Картофель (Жарка) 488 г
Оливковое масло 2 г
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли 400 г
Не-молоко миндальное 200 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Гарнир из сезонных овощей. Вкусно быстро и полезно
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Почистить и порезать кабачки и картошку
Шаг 2.
Отдельно пожарить кабачки и картошку
Шаг 3.
Поджаренную картошку и кабачки выложить на сковородку, добавить горошек и любое немолоко или сливки. Тушить до готовности на среднем огне. Посыпать зеленью, у меня её не оказалось.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 78.1 кКал 4.64%
Белки 2.7 г 3.55%
Жиры 0.7 г 1.25%
Углеводы 10.9 г 4.98%
Пищевые волокна 2.3 г 11.5%
Вода 80 г 3.52%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
4%
b-car
8.3%
В1
9.1%
B2
4.6%
Холин
3.2%
B5
3.6%
B6
8%
B9
5.8%
B12
~
C
10.8%
D
1.6%
E
0.7%
H
0.4%
вит.К
8.3%
PP
6.8%
Калий
11.7%
Ca
3.5%
Si
85.7%
Mg
4.3%
Na
1.9%
P
6%
Cl
0.8%
Fe
4.9%
I
1.1%
Co
18.2%
Mn
9%
Cu
9.4%
Mo
4.8%
Se
0.9%
F
0.3%
Cr
6.9%
Zn
3.5%
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы