Енни
14.04.2022 22:39

Дневник питания за 14.04.2022

Востранавливаю по памяти все что сегодня съела, по калориям понятно что чего то не хватает, но нет ощущения что хочется кушать и в упор не помню что ела что то еще...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Овсяная каша Nestle молочная с грушей и бананом [Nestle (Нестле)]
30
121.8 4.2 3 19.5
нестожен 3
4.63
21.7 0.7 1 2.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Хлеб Ароматный с солодом и кориандром
60
156 4.8 1.5 31.2
Киви
20
9.4 0.2 0.1 1.6
нестожен 3
4.63
21.7 0.7 1 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
200
272 42 8 6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
26
85.3 1.9 2.2 14.4
сибирская клетчатка (витаминная поляна)
12
9.6 1 0.4 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье [Мария]
1
40 0.8 1 7.2
Крекеры, из муки высшего сорта
20
87.8 1.8 2.8 13.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень тушеная
80
141.4 10.3 9 4.7
Хлеб Ароматный с солодом и кориандром
60
156 4.8 1.5 31.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Protein Cookie Chocolate Brownie [Boombar]
1
108 10 4.2 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Dia Athena 14.04.2022 23:31
Когда ем что то ,что не записано было заранее фотографирую, конечно взвешиваю на глаз ,но зато легче вспоминается..
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги