Енни
04.05.2022 01:41

Дневник питания за 03.05.2022

Написала поэму о том как всё плохо...
И удалила.
Есть такое упражнение, в конце дня писать три хорошие вещи, которые произошли сегодня. Пожалуй так и буду делать сегодня и в будущем.
1.Я заметила что все мои упражнения и массажи от второго подбородка дают плоды.
2. Открыли дачный сезон с дочкой и свекровью. Мы с дочкой в этом году ответственные за полив.
3.Моё самочувствии лучше чем вчера.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
54
82 6.9 5.9 0.4
Сосиски филейные
45
98.1 5 8.1 1.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Творог 4% жирности
100
136 21 4 3
сибирская клетчатка (витаминная поляна)
10
8 0.8 0.3 0.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
165
39.6 1.8 0.3 6.3
Булгур, приготовленный
130
107.9 4 0.3 18.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Куриные котлеты
174
277 30.3 11 14.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сдоба выборгская с маком
86
261.4 6.5 4.5 47.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Майонез Легкий [Кальве]
12
26.4 0.1 2.4 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68 4.9 5.2 0.4
Protein cookie
1
101 10 3.2 5.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Майонез Легкий [Кальве]
14
30.8 0.1 2.8 1.1
Урбеч из семян льна
8
48.8 1.5 3.4 0.1
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы