Енни
10.05.2022 23:39

Дневник питания за 10.05.2022

Три хорошие вещи сегодня
1. У меня новый питомец, даже четыре, цветок алоэ. Давно хотела и сегодня забрала 4х неукоренившихся деток.
2 Сегодня перед выходом на улицу я впервые за два года накрасилась и оделась в те вещи, которые носила до беременности(теперь могу себе позволить в них влезть) и на улице встретилась взглядом с подругой бывшей жены моего мужа(она с подругами не упускают шанс меня пообсуждать, а ещё говорила что я как и она растолстею после родов и стану страшной) Эх, вы бы видели эти округлившиеся глаза. Так то
3.Заметила что второй подбородок выглядит немного иначе, а значит все усилия не зря, всего неделю упражнений и массажа, а результат уже видно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Майонез Легкий [Кальве]
20
44 0.1 4 1.6
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68 4.9 5.2 0.4
Лепешки Tortillias; пшеничные оригинальные
1
119 3 2.9 20
Шпинат
15
3.5 0.4 0 0.3
Яйцо куриное
40
62.8 5.1 4.6 0.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
100
136 21 4 3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
сибирская клетчатка (витаминная поляна)
6
4.8 0.5 0.2 0.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновое печенье с апельсином
1
102 10 3.2 5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковка по-Корейски [ВкусВилл]
90
90 1.5 4.4 11.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
22
57.6 1.7 0.6 11.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
14
47.6 3.4 3.6 0.3
Обыкновенное Чудо Классическое (40г) [Славянка]
1
202 2.4 9.8 25
Пирожки с курицей
200
423.8 31.2 12.4 47
Молочный шоколад с ореховой начинкой
18.8
70.5 1.5 5.3 7.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Тесто дрожжевое
16
44.8 1.1 0.9 8.1
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги