Енни
12.05.2022 20:25

Дневник питания за 12.05.2022

Три хороших вещи сегодня.очень коротко
1. Мы с дочкой класно покатались на велосипеде.
2. Я уже готовая ко сну и в кровати, а не как всегда после полуночи.
3.Стабильные микроотвесы не могут не радовать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное
300
96 9 0.2 14.7
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сосиски, молочные
80
208.8 8.8 19.1 0.3
Яйцо куриное
54
84.8 6.9 6.2 0.4
NESTLE мультизлаковая молочная каша с яблоком и бананом
30
127.5 4.5 3.3 19.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр творожный "Виолетта"
10
26 0.7 2.5 0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)
41
39.1 8.9 0.3 0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Улитка с сыром
100
370 10 25 27

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Суп сырный
280
185.1 10.4 10.4 12.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновое печенье (bombbar)
1
98 10 4.1 5.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Яйцо перепелиное (Жарка)
27
43.8 3.2 3.4 0.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)
78
74.4 16.9 0.6 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Юджин (кето+ИГ) 12.05.2022 20:40
хорошо, что у Вас всё хорошо! 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы