Татьяна
27.04.2022 14:12
Здравствуйте, все вкусняшки закончились, достала форель с морозилки, буду солить. Недавно солила сельдь, попалась жирная с икрой, а до этого брала, ну прям сухая, жирка не было, может сорт другой, а может зависит от времени года.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
20
70.4 2.5 1.2 12.4
Кукурузные хлопья
20
72 1.3 0 16.4
Вода, бутилированная, в общем
180
0 0 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
45
88.7 0.9 9.6 1.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
270
2.7 0 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
280
2.8 0 0 0.6
Мармелад желейный
38
122 0 0 30.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп "Куриный"
445
121.9 20 1.8 7.1
Салат с зеленью
178
198.3 2.3 16.9 8.5
Хлеб без глютена
31
75 2.1 2.1 11.5
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
115
20.7 0.7 0.1 2.9
Капуста краснокочанная
145
37.7 1.2 0.3 7.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны
200
69.2 7.2 1.6 6.4
Салат с зеленью
100
111.4 1.3 9.5 4.8
Суп "Куриный"
375
102.7 16.9 1.5 6
Колбаса полукопченая, краковская
44
205 7.1 19.6 0
Сок яблочный
100
46 0.5 0.1 10.1
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Аквадетрим
4
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Татьяна
02.04.2022 21:51
Добрый вечер, сегодня по зимнему снежно, соседские дети на улице лепили снеговика, удивительная погода!
Сегодня делала салат с кальмаром. Варю сушёную морскую капусту около часа, но все равно получается жестковатой, что сделать, чтобы капуста стала мягче, но не хочется варить долго из-за потери витаминов. Может есть какой-нибудь секретный рецепт?!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Панкейк с бананом
245
634.1 13.2 16.7 104.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель с луком
333
809.5 26 67.9 23.3
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли
100
122 0.4 0.3 32.6
Морковь
67
23.5 0.9 0.1 4.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
21
41.4 0.4 4.5 0.6
Какао-порошок
4
11.6 1 0.6 0.4
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с морской капустой
332
387.8 28.6 24.2 12
Кукурузные Хлебцы [Racio]
42
163 3.2 1.4 32.9
Щековина Свиная [Ариант]
36
285.8 1.8 31 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Татьяна
30.03.2022 00:03
Сегодня низкий рейтинг, ничего не успела. Сильный завал по работе, завтра взяла в счет отпуска, уезжаю к отцу, и как назло к завтрашнему нужно сдать аж 2 работы, одну успела, вот уже 12 ночи. Завтра до 11 еще буду пыхтеть, ребенок впервые будет дома один на целый день, 9 лет, немного волнуюсь по-этому поводу.:think:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
139.4 4.9 2.5 24.5
Вода, бутилированная, в общем
182
0 0 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое
70
161 1.6 16.7 2.3
Варенье из сливы
48
138.2 0.2 0.1 35.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
298
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок Прямого Отжима Яблоко и Слива [Фруто Няня]
200
84 0 0 20.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Хлебец Рисовый [Dr. Korner]
20
58 1.5 0.4 12.2
Хумус
55
130.4 4.3 9.8 5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
264
2.6 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с шампиньонами
248
271.1 26.5 3.7 31.7
Хлеб без глютена
88
197.5 6.3 2.4 35.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
243
2.4 0 0 0.7
Шоколад сладкий
15
82.5 0.5 5.1 8.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко]
276
165.6 2.8 8.8 17.9
Венигрет
542
410.8 8.7 23.8 39
Хлеб без глютена
43
96.5 3.1 1.2 17.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Татьяна
17.03.2022 13:19
Добрый день. Вчера выбрались с младшей на прогулку вечером, собирались долго, солнце успело сесть, но погода шикарная безветренная. Прошли км 5 и пробежалась по стадиону 4 круга, догоняла дочь на самокате. Тяжело с непривычки, часто останавливалась, но надо как-то себя заставлять. Врач после последнего обострения (аутоимунное зб) сказала нагрузку 1 ч/день на ноги, элипс, так что надо сворачивать интернет, вылазить из сайтов, которые оч много съедают времени и вперед крутить педали. Смотрю на мзр-овцев, которые дружат со спортом, восхищаюсь всеми, это большой труд!:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
280
2.8 0 0 0.6
Зажарка с картофелем
86
55 1.6 0.3 11.4
Печеночные блины
57
92.4 6.1 2.9 11
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке
40
6.4 0.3 0.1 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тофу [Тофу Плюс]
54
35.6 3.9 1.6 1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Хлеб без глютена
100
224.4 7.2 2.7 39.9
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб без глютена
66
148.1 4.8 1.8 26.3
Хек (Тушение)
247
193.9 37.7 4.8 0
Фунчеза [Сэн Сой]
58
196 5.9 0 43.2
Вода, бутилированная, в общем
167
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
73
16.8 1.3 0.1 2.2
Капуста краснокочанная
16
4.2 0.1 0 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
290
2.9 0 0 0.9
Рахат-лукум
36
113.8 0.3 0.3 28.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектар Яблочно-Виноградный [Биола]
230
110.4 0.2 0 27.6
Вода, бутилированная, в общем
140
0 0 0 0
Шарлотка
174
297.9 7.5 5.4 52.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлотка
97
166.1 4.2 3 29.4
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Креветка приготовленная
40
39.6 9.6 0.1 0.1
Мидии (Тушение)
40
27.9 4.2 0.7 1.2
Фунчеза [Сэн Сой]
40
135.2 4 0 29.8
Стручковая фасоль тушеная
50
68.3 1.6 5.8 2.7
Перец сладкий красный (Тушение)
40
9.8 0.5 0 1.9
Соевый соус
30
15.9 2.4 0.2 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
03.03.2022 23:26
Добрый вечер. Сегодня опять пол дня в новостях и переживаниях. Испекла безглютеновый хлеб. Но все равно недобрала немного калории.
Муж собрался уезжать из страны, я одна с детьми, даже не знаю как дальше буду справляться, особенно в финансовом плане.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные хлопья
31
111.6 2.1 0 25.5
Гречневая мука
26
91.8 3.5 0.3 18.7
Вода, бутилированная, в общем
180
0 0 0 0
Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко]
41
24.6 0.4 1.3 2.7
Черносмородиновый джем
29
82.4 0.2 0 21.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Зефир
43
140.2 0.3 0 34.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный желток куриный (Жарка)
16
54.4 2.6 4.7 0.6
Картофель отварной по 1-206
109
81.8 2.2 0.4 17.2
Куриная грудка (филе) (Варка)
141
136.5 29.6 1.8 0.6
Сельдерей
45
5.9 0.4 0 0.9
Капуста белокочанная, квашеная
98
22.5 1.8 0.1 2.9
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Салат (латук)
6
1 0.1 0 0.1
Чайный гриб
600
67.8 0 0 17.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб без глютена
73
163.8 5.3 2 29.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Хумус
44
104.3 3.4 7.8 4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
318
3.2 0 0 1
Вода, бутилированная, в общем
232
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками [Агротек]
46
348.7 1.1 37.9 0.8
Морковь
48
16.8 0.6 0 3.3
Редька черная
81
29.2 1.5 0.2 5.4
Сельдерей
52
6.8 0.5 0.1 1.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Овощи тушеные
216
112.8 5.2 4.5 12.5
Аквадетрим
4
0 0 0 0
Хлеб без глютена
34
76.3 2.4 0.9 13.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 39
Татьяна
02.03.2022 23:22
Добрый вечер. У меня сегодня недобор калорий, день суматошный был. Значит завтра похудею, а мне худеть нельзя. У младшей утренник был, работа, потом 1.5 часа беседы с врачом по скайпу ( собираюсь на протокол высоких доз витамина D3), вечером в сад, потом бегом в диагностический к врачу. Завтра на МРТ.
Хлеб закончился мой безглютеновый и рисовые хлебцы, завтра может испеку между делом. Так что не знаю что б такого съесть на ночь глядя, чтобы подтянуть калории.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
115
200.8 16.8 14.4 0.9
Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко]
84
50.4 0.8 2.7 5.5
Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе
4
35.2 0 4 0
Авокадо
60
96 1.2 8.8 1.1
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
тещин язык кабачки
96
62.5 0.9 3.4 7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
285
2.9 0 0 0.9
Мармелад Цитрусовый Микс [Махеевъ]
22
70.4 0 0 17.6
Аквадетрим
4
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень с шампиньонами
184
197.6 24.3 9 4.6
Свекла, вареная
120
52.8 2 0.2 9.6
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Майонез 50% [Минская Марка]
9
42.3 0 4.5 0.5
Чайный гриб
274
31 0 0 7.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень с шампиньонами
105
112.8 13.9 5.1 2.6
Капуста белокочанная, квашеная
88
20.2 1.6 0.1 2.6
Сельдерей
44
5.7 0.4 0 0.9
Банан
95
91.2 1.4 0.5 20
Вода, бутилированная, в общем
403
0 0 0 0
Апельсин
223
95.9 2 0.4 18.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
26.02.2022 12:48
Здравствуйте. Опять похудела 62.5 от переживаний. Сегодня сделаю упор на орехи и изюм. Муж сказал брать гантели, а не лезть в холодильник.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
100
308 12.6 3.3 57.1
Вода, бутилированная, в общем
45
0 0 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
35
69 0.7 7.5 1
Черносмородиновый джем
42
119.3 0.3 0 30.6
Мандарин
133
50.5 1.1 0.3 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста с шампиньонами
544
305.2 15.2 15.8 25.6
Майонез 50% [Минская Марка]
35
164.5 0.1 17.5 1.8
Свинина, вырезка (Варка)
150
170.3 26.8 6.9 0
Свекла, вареная
77
33.9 1.3 0.1 6.1
Хлеб без глютена
45
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Сыр Чеддар веган
21
64.7 0 5 4.8
Аквадетрим
5
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра горбуши зернистая, соленая
35
80.5 10.7 4 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
317
3.2 0 0 1
Хлеб без глютена
90
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
137
422 17.3 4.5 78.2
Капуста с шампиньонами
181
101.5 5.1 5.2 8.5
Свекла, вареная
46
20.2 0.8 0.1 3.7
Салат (латук)
46
7.4 0.7 0.1 0.9
Вода, бутилированная, в общем
275
0 0 0 0
Яблоко Голден
77
43.9 0.2 0.1 8.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 16
Татьяна
05.02.2022 21:08
Добрый вечер. Впервые купила морскую капусту сушёную. Собираюсь отварить. Подскажите как мне ее указывать в дневнике - морская капуста свежая? Как-то грызут сомнения, она же отварная получается.😶 Или взвешивать сушёную и потом варить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
192
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
156
0 0 0 0
Кукурузные хлопья
20
72 1.3 0 16.4
Гречневая мука (Варка без слива)
10
35 1.3 0.1 7.1
Хлопья Пшенные [Gusto]
20
60 2.2 0.8 11.1
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
49
96.5 1 10.5 1.4
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Комбуча (чайный гриб)
326
39.4 0.3 0 9.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
386
135.5 9.7 5 13.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Венигрет
231
105.6 4.6 2.3 16.6
Аквадетрим
4
0 0 0 0
Рисовый хлеб с отрубями
74
179.8 6.6 3.4 28.6
Вода, бутилированная, в общем
60
0 0 0 0
Сок томатный
53
9.5 0.5 0.1 1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Форель радужная, разведенная на ферме
74
104.3 14.8 4.6 0
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Зефир
39
127.1 0.3 0 31.1
Топинамбур
65
39.7 1.4 0.1 8.3
Вода, бутилированная, в общем
147
0 0 0 0
Чайный гриб
335
37.9 0 0 9.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Жарка)
56
59.1 10.1 1.9 0.4
Венигрет
210
96 4.2 2.1 15.1
Перец сладкий желтый
59
15.9 0.6 0.1 3.2
Корейка сырокопченая (свинина)
31
145.4 3.3 14.7 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
174
0 0 0 0
Банан
105
100.8 1.6 0.5 22.1
Сельдерей
25
3.3 0.2 0 0.5
Фисташки солёные, сухая обжарка
27
153.6 5.7 12.4 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
29.01.2022 10:42
Здравствуйте! Сегодня взвесилась - 63.8кг. В общем, если наедаю максимум по калориям и углям, то есть привесик, сегодня + 0.5, думаю может вода все же, а может и рисовая коврижка. Вот если бы пекла каждый день и ела по пол пирога, наверное легче было бы набирать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
130
0 0 0 0
Хлопья Пшенные [Gusto]
25
75 2.8 1 13.8
Кукурузные хлопья
20
72 1.3 0 16.4
Вода, бутилированная, в общем
145
0 0 0 0
Банан
111
106.6 1.7 0.6 23.3
Варенье из малины
13
35.5 0.1 0 9.2
Миндальное Молоко [Alpro]
84
20.2 0.4 0.9 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
255
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
180
50.4 3.2 0.4 8.5
Морковь
60
21 0.8 0.1 4.1
Редька Зеленая [Магнит]
72
23 1.4 0.1 4.7
Лук сладкий, сырой
11
3.5 0.1 0 0.7
Микрозелень горох
25
8.6 1.4 0.2 0.4
Перец сладкий красный (Тушение)
51
12.5 0.6 0 2.4
Оливковое масло
15
134.7 0 15 0
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
111
144.3 3 0.3 30.8
Свинина, вырезка (Тушение)
176
237.4 32.4 11.9 0
Горчица столовая
1
1.4 0.1 0.1 0.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли
85
103.7 0.3 0.2 27.7
Вода, бутилированная, в общем
281
0 0 0 0
Шпроты в масле. Консервы
35
127.1 6.1 11.3 0
Хлебец Рисовый [Dr. Korner]
10
29 0.8 0.2 6.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с имбирем
285
14.5 0.9 0.3 2.3
Зефир
42
136.9 0.3 0 33.5
Чай заваренный с лимоном
237
66.4 0.2 0 16.1
Банан
105
100.8 1.6 0.5 22.1
Миндальное Молоко [Alpro]
80
19.2 0.4 0.9 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коврижка на рисовой муке
100
297.2 3.3 15.6 36.1
Свекла, вареная
177
77.9 3 0.3 14.1
Свеклы листья (ботва свекольная)
12
2.6 0.3 0 0.1
Петрушка свежая
12
5.9 0.4 0 0.9
Укроп
13
5.2 0.3 0.1 0.8
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли
85
103.7 0.3 0.2 27.7
Оливковое масло
11
98.8 0 11 0
Горбуша (Запекание)
179
227.3 33.8 10.4 0
Глинтвейн [Greenbox]
252
123.5 0.8 0.3 29.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Татьяна
24.01.2022 16:08
Собралась сегодня ёлку разбирать, дети разрешили наконец)
8 -й день коро́ны, уже полегче, появляется какой-то слабый намек на запах.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
171
80.4 0.7 0.7 16.8
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Микрозелень горох
34
11.6 1.8 0.3 0.5
Пекинская капуста
86
13.8 1 0.2 1.7
Вода, бутилированная, в общем
161
0 0 0 0
Клюква
39
10.9 0.2 0.1 1.4
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
32
63 0.6 6.8 0.9
Дрожжи Пищевые Неактивные
3
10.1 1.4 0.2 0.8
Вода, бутилированная, в общем
322
0 0 0 0
Авокадо
36
57.6 0.7 5.3 0.7
Финики
56
163.5 1.4 0.3 38.8
Миндаль
24
146.2 4.5 12.9 3.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отвар шиповника
270
45.9 0 0 10.8
Зефир
43
140.2 0.3 0 34.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
куриные ножки в духовке
96
135.6 21.8 4.6 1.7
Цветная капуста (Тушение)
133
39.9 2.8 0.4 5.2
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли
46
19.3 1.7 0.2 1.9
Овощи Весенние [Gusto]
140
56 4.1 0.4 6.6
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
104
90.5 1.9 0.1 19.1
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
38
7.6 0.4 0 1.3
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли
60
73.2 0.2 0.2 19.6
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
27
39.2 0.3 4.1 0.1
Вода, бутилированная, в общем
252
0 0 0 0
Аквадетрим
4
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
комбуча
305
36.9 0.3 0 8.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
45
15.7 0.6 0 3.1
Капуста белокочанная
108
30.2 1.9 0.2 5.1
Перец сладкий желтый
77
20.8 0.8 0.2 4.2
Авокадо
37
59.2 0.7 5.4 0.7
Сок лимонный
4
1.3 0 0 0.2
Оливковое масло
20
179.6 0 20 0
Горошек зеленый. Консервы
76
30.4 2.4 0.2 4.9
Горчица столовая
1
1.4 0.1 0.1 0.1
Горбуша
206
288.4 42.2 13.4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отвар шиповника
420
71.4 0 0 16.8
Зефир
43
140.2 0.3 0 34.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 24
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы