Татьяна
24.01.2022 16:08
Дневник питания за 23.01.2022
Собралась сегодня ёлку разбирать, дети разрешили наконец)
8 -й день коро́ны, уже полегче, появляется какой-то слабый намек на запах.
8 -й день коро́ны, уже полегче, появляется какой-то слабый намек на запах.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
171
|
80.4 | 0.7 | 0.7 | 16.8 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Микрозелень горох |
34
|
11.6 | 1.8 | 0.3 | 0.5 |
| Пекинская капуста |
86
|
13.8 | 1 | 0.2 | 1.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
161
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
39
|
10.9 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
32
|
63 | 0.6 | 6.8 | 0.9 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные |
3
|
10.1 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
322
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
36
|
57.6 | 0.7 | 5.3 | 0.7 |
| Финики |
56
|
163.5 | 1.4 | 0.3 | 38.8 |
| Миндаль |
24
|
146.2 | 4.5 | 12.9 | 3.1 |
| Итого | 1164 | 643 | 14 | 27 | 80 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отвар шиповника |
270
|
45.9 | 0 | 0 | 10.8 |
| Зефир |
43
|
140.2 | 0.3 | 0 | 34.3 |
| Итого | 313 | 186 | 0 | 0 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриные ножки в духовке |
96
|
135.6 | 21.8 | 4.6 | 1.7 |
| Цветная капуста (Тушение) |
133
|
39.9 | 2.8 | 0.4 | 5.2 |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли |
46
|
19.3 | 1.7 | 0.2 | 1.9 |
| Овощи Весенние [Gusto] |
140
|
56 | 4.1 | 0.4 | 6.6 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
104
|
90.5 | 1.9 | 0.1 | 19.1 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
38
|
7.6 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
60
|
73.2 | 0.2 | 0.2 | 19.6 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
27
|
39.2 | 0.3 | 4.1 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
252
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аквадетрим |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 896 | 461 | 33 | 10 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| комбуча |
305
|
36.9 | 0.3 | 0 | 8.8 |
| Итого | 305 | 36 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Капуста белокочанная |
108
|
30.2 | 1.9 | 0.2 | 5.1 |
| Перец сладкий желтый |
77
|
20.8 | 0.8 | 0.2 | 4.2 |
| Авокадо |
37
|
59.2 | 0.7 | 5.4 | 0.7 |
| Сок лимонный |
4
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
76
|
30.4 | 2.4 | 0.2 | 4.9 |
| Горчица столовая |
1
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Горбуша |
206
|
288.4 | 42.2 | 13.4 | 0 |
| Итого | 574 | 627 | 48 | 39 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отвар шиповника |
420
|
71.4 | 0 | 0 | 16.8 |
| Зефир |
43
|
140.2 | 0.3 | 0 | 34.3 |
| Итого | 463 | 211 | 0 | 0 | 51 |
| Итого за день | 3715 | 2166 | 96 | 76 | 259 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
24
Анна
24.01.2022 17:16
Поздравляю, 8 дней-это вы быстро восстанавливаетесь👍Значит на
поправку все пошло. У нас небольшая елка, но ещё ничего не убирали.
Татьяна
24.01.2022 17:42
Когда разбираю ёлку, заглядываю раз в год в коробку со старыми
бабушкиными елочными украшениями, как-то она мне подарила, я ещё
подумала зачем мне такие) А сейчас это прям такое удовольствие
поразглядывать, повспоминать наш советский новый год, когда вся
семья собиралась.
Татьяна
24.01.2022 17:43
я до февраля
оставила. Первый раз в жизни)))
Елена (имт 23.9)
25.01.2022 13:14
С днем Татьяны! Скорейшего выздоровления!) 
Татьяна
25.01.2022 14:46
Елена (имт
24.6), спасибо!
*****Таня Березовская-Григорян
25.01.2022 14:50
Татьянин день — красивый праздник,
Я поздравляю всех Татьян.
Пусть будет дом ваш полон счастьем,
Здоровой будет пусть семья.
А тем, кто только подрастает,
Кого Татьяной нарекли,
Успехов, радости желаю
И в будущем большой любви!
Татьянин день — красивый праздник,
Он полон радости, добра.
Пусть будут помыслы прекрасны,
А каждая душа — светла!
Я поздравляю всех Татьян.
Пусть будет дом ваш полон счастьем,
Здоровой будет пусть семья.
А тем, кто только подрастает,
Кого Татьяной нарекли,
Успехов, радости желаю
И в будущем большой любви!
Татьянин день — красивый праздник,
Он полон радости, добра.
Пусть будут помыслы прекрасны,
А каждая душа — светла!
Татьяна
26.01.2022 00:20
Татьяна
Березовская-Григорян, спасибо и вас с праздником!🌟
