Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

12.03.2022 12:33

Дневник питания за 12.03.2022

Всем здравствуйте ! Рацион давно не считала,а сегодня как то вот так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли Ореховые [Лента]	60	162	6.8	9.1	30.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Творожный сыр	40	123.9	8.9	4.1	11.8
Хлебцы Ржаные Тонкие [Круазетт]	24	77.5	2.9	0.7	14.9
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	724	427	21	17	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	600	97	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая	100	143	26.2	3.5	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Скумбрия холодного копчения	60	90	14	3.8	0
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Морковь (Тушение)	17	5.4	0.2	0	1.1
Лук репчатый (Тушение)	10	3.7	0.1	0	0.7
Итого	947	576	49	19	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	590	129	17	5	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	50	12	0.6	0.1	1.9
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	8	5	0.2	0.3	0.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	668	265	13	21	3
Итого за день	3529	1496	103	63	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Elena 12.03.2022 12:49

Как Ваш питомец? Освоился на новом месте?

Валентина 12.03.2022 12:57

Elena,Спасибо,все хорошо. К переезду отнесся спокойно и на новом месте не плакал.

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Автор Алла

Ленивые пирожки с луком и яйцом

Автор Надежда Литтих

Салат с памело и виноградом

Автор Morfida

Лучшие рационы

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1244 кКал

Витамины и минералы: 90%