Алла
18.01.2022 14:59

Дневник питания за 17.01.2022

Что то Разболелась, сил нет , а в дневник зайти надо, с опозданием , но зашла  :nurse:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Тильзитер [Николаевские Сыроварни]
29
95.1 7.6 7.2 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6
Псилиум [Polezzno]
3
1.3 0.1 0 0.2
Овсяные отруби
3
7.4 0.5 0.2 1.5
Ржаные отруби
3
3.4 0.4 0.1 0.3
Расторопша
3
7.6 0.6 0.8 0.8
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Йогурт домашний
50
31.1 1.5 1.8 2.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
155 7.2 8.8 11.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка
100
81.2 3.3 0.9 15
Сыр Grana Padano [Castelli]
22
87.6 7.3 6.4 0
Рецепт чай без сахара
250
3.5 0.5 0.3 0
Капуста тушеная (моя)
130
107 2.2 7.7 7.3
Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438
130
397.8 23.9 33.3 0
Кето хлеб "Лена"
25
81.4 4.1 6.8 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
155 7.2 8.8 11.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова 18.01.2022 16:49
Простыла или другое?
Алла 18.01.2022 20:16
Елена Петрова,Похоже простыла...
Елена Петрова 18.01.2022 22:43
Алла, выздоравливай. Точно заболела? Никакой не кето грипп? В любом случаи выздоравливай🌹🌹🌹
Марина 987 18.01.2022 22:48
Поправляйтесь .
скорейшего
Алла 19.01.2022 19:30
Елена Петрова,Не не кето , мне до него еще  дорасти нужно , какой то вирус подхватила, уже лучше , иду на поправку 
Алла 19.01.2022 19:31
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы