Татьяна
05.01.2022 12:19
Мясные ферреро
Калорийность - 222.9 кКал; белки - 24.2 г; жиры - 12.5 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Творог 5% жирности | 200 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 10 г |
| Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Отличная белковая вкусная закуска для праздничного стола. Готовится
быстро и легко. Пользуюсь этим рецептом часто, потому что это
замечательный перекус и просто дополнительный источник белка для
здорового рациона😊.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварную куриную грудку (у меня малое филе) перемолоть в блендере и
смешать с творогом (мягкий пастообразный в пачке), молотыми
грецкими орехами. Посолить, поперчить и добавить немного майонеза
или сметаны для вязкозти.
Шаг 2.
Скатать шарики и обвалять в молотых грецких орешках.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 222.9 кКал | 13.24% | |
| Белки | 24.2 г | 31.84% | |
| Жиры | 12.5 г | 22.32% | |
| Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 59.4 г | 2.61% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
1.6%
b-car
0.3%
В1
6.1%
B2
7.3%
Холин
11.9%
B5
17.2%
B6
20.7%
B9
5.8%
B12
17.9%
C
1.1%
D
0.1%
E
7.5%
H
5.4%
вит.К
0.3%
PP
25.3%
Калий
9.4%
Ca
7%
Si
29.4%
Mg
17.6%
Na
2.1%
P
25.2%
Cl
2.1%
Fe
6.4%
I
3.8%
Co
63.9%
Mn
14.3%
Cu
14.2%
Mo
7.9%
Se
42.2%
F
3.5%
Cr
12.9%
Zn
10.5%
11
11
Анна
05.01.2022 13:00
Какая вы молодец, ещё и вклад вносите в приложение👍
Olga1959
05.01.2022 15:56
Смотрится красотень,ну а вкус конечно наш
Марина 987
08.01.2022 21:15
Ой ,какой замечательный рецепт .Беру на вооружение .
Татьяна
08.01.2022 21:21
Марина
987, для кето вполне подходит, если что))). Ну, очень удобная
еда😊 Я часто такое готовлю и можно брать с собой на работу 😉
Анна Зажогина
08.01.2022 21:37
Я бы назвала их белковыми бомбочками. Рецепт понравился, взяла себе
в кулинарную книгу.
Татьяна
08.01.2022 21:39
Анна
Зажогина, на здоровье 😊
Валентина Николаевна
08.01.2022 21:40
И мне понравился. 
Спасибо.!
Спасибо.! 
