Татьяна

24.01.2022 21:52

Дневник питания за 24.01.2022

В наших краях теперь тоже наступила настоящая зима, всё укрыто снегом. Главное, чтобы его было не слишком много. Нет, конечно же, снеголопаточный фитнес это хорошо и даже с пользой, например, можно даже кое какие мышцы подкачать не отходя от дома😂. Но всё хорошо, когда в меру. А то помню в марте 2013 столько снега навалило, что не могли даже выехать, ждали почти 5 суток пока в лесничестве освободиться какой-то грейдер и пройдёт по улицам. Вот всё таки какие мы разные, как сложно каждому из нас угодить с погодой: жарко - кому-то плохо, а кому-то хорошо; холодно - кому-то плохо, а кому-то хорошо; дождя нет - плохо, дожди идут - плохо, снега нет - плохо, снега много - тоже плохо...😂😂😂 Со мной всё понятно, я уже не раз говорила о том, что хочу круглый год лето. А какое время года и погоду вы любите?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Каша тыквенная	180	133.4	3.4	1.3	26.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	74.2	4.6	5.9	0.6
Мой кофе	300	36.3	2.1	1.8	2.7
Итого	802	261	10	11	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лососем	300	101.4	8.1	3	10.2
Салат с кальмарами	120	206	13.6	15.1	3.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	80	182.4	6.9	1.1	36.1
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Итого	580	510	29	19	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Миндаль, сухая обжарка, без соли	14	83.7	2.9	7.4	1.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	794	165	4	7	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный (Запекание)	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Запекание)	0	0	0	0	0
Морковь (Запекание)	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	0	0	0	0	0
Оливковое масло	0	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	550	70	0	0	14
Итого за день	2726	1008	45	38	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Винни-Инна 24.01.2022 21:55

Я бы выбрала круглый год теплый апрель. ) Но чтобы фрукты-овощи были зрелые. ))

Татьяна 24.01.2022 22:07

Винни-Инна, последние годы у нас апрель чаще всего ещё холодный, а мне так хочется чтобы можно было носить летнюю одежду 🤗

Катрин 24.01.2022 22:15

С мая по сентябрь))) остальное терпеть не могу)

Татьяна 24.01.2022 22:28

Катрин, вполне👍 меня бы такое тоже устроило😊

Мартинка 24.01.2022 22:51

Я весну люблю, когда всё просыпается и оживает.

Винни-Инна 24.01.2022 23:12

Татьяна, я не против лета, если оно не жарче +25С. Мне не нравится +38. Зиму с гололедом я бы вообще отменила. ))

Лена 24.01.2022 23:12

люблю Весну когда все цветет . Лето до 25 градусов...Осень --собирать грибы.. снежную Зиму -3-5... вот это мое --блаженство!

Анна 25.01.2022 15:34

Весну конечно круглый год, я и сама майская. Погода шик, праздники один за другим, все цветет и пахнет😃

Анна 25.01.2022 15:35

Картиночку стибрила на заметку коллегам👍

Olga1959 25.01.2022 19:29

Я хоть и зимняя,но люблю лето,июль ,август т,тк можно купаться в реке и все спеет и фрукты и овощи,но и май хорош тк все цветет и шашлык такой вкусный.А ещё у природы нет плохой погоды ,каждая погода благодать тк зимой скатывается с горки ,лыжи

Татьяна 25.01.2022 23:02

Винни-Инна, абсолютно согласна😄, мне такая температура тоже по душе👍, но ещё мне очень нравится длинный световой день😊

Татьяна 25.01.2022 23:05

Лена, действительно волшебное время когда вся природа оживает, особенно нравится когда зацветают деревья и цветы😊.

Татьяна 25.01.2022 23:15

Анна, а я мартовская😉, праздников действительно много и ощущение такое, что с наступлением весны как будто бы жизнь только начинается и всё самое интересное и лучшее впереди 🤗

Татьяна 25.01.2022 23:18

Анна, мобильный тренажёр 😅

Татьяна 25.01.2022 23:37

Olga1959, воооот, главное для меня - плавать! Я так люблю лето за то, что можно плавать и загорать! Люблю зелёный газон, много цветов, ягоды, фрукты и овощи, ещё люблю летние одежки. Даже поздним вечером можно встречаться с друзьями и это абсолютно не утомительно, а кроме того есть уйма времени для общения. А как же приятно и легко путешествовать летом!😊

Татьяна 25.01.2022 23:39

Мартинка, да, это волшебное время года😊, первые солнечные лучики и запахи весны они особенные.

Анна 26.01.2022 07:06

Татьяна, моя младшая дочь тоже мартовская, родилась 14 сисла, Рыбка по гороскопу😁

Татьяна Преснакова 26.01.2022 07:52

Татьяна,На юге России и Украины с июля никаких зелёных газонов - всё выгорает!

Татьяна 26.01.2022 12:45

Анна, а я тоже рыбка и совсем рядом, 13😄!

Татьяна 26.01.2022 12:50

Татьяна Преснакова, без полива у нас тоже, вероятнее всего, выгорало бы всё вокруг. С каждым годом климат везде меняется, раньше лето было летом и так каждое время года, а теперь все как-то непредсказуемо🤔

Olga1959 26.01.2022 15:33

Татьяна, да ,согласна

Анна 26.01.2022 16:01

Татьяна, Значит будем поздравляться🥰