Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники |
128
|
284.5 | 21.2 | 15.9 | 14.5 |
Смородиновое варенье |
30
|
43.2 | 0.3 | 0.1 | 9.8 |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный |
5
|
4.6 | 0.3 | 0.3 | 0.2 |
Мой кофе |
300
|
36.3 | 2.1 | 1.8 | 2.7 |
Итого | 763 | 368 | 23 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
20
|
119.6 | 4.2 | 10.5 | 2 |
Мой кофе |
300
|
36.3 | 2.1 | 1.8 | 2.7 |
Сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве |
10
|
10.5 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
Хрустящие хлебцы |
10
|
38.4 | 1.2 | 0.2 | 7.7 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Итого | 345 | 234 | 10 | 15 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной |
136
|
98.6 | 2.6 | 0.5 | 20.8 |
Окунь фаршированный, по 1-360 |
190
|
247 | 28.3 | 11.6 | 7.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
220
|
50.6 | 4 | 0.2 | 6.6 |
Шампиньоны маринованые |
45
|
47.2 | 1 | 3.4 | 3.3 |
Итого | 591 | 443 | 35 | 15 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
130
|
88.4 | 6.5 | 4.2 | 4.6 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 370 | 347 | 11 | 17 | 33 |
Итого за день | 2669 | 1393 | 80 | 66 | 112 |