Татьяна
04.02.2022 20:27

Дневник питания за 04.02.2022

Сегодня пришлось срочно ехать в Чернигов по работе, свободного времени было в обрез, поэтому пришлось пообедать в макдошке. С выбором меню в этом заведении у меня никогда не возникает вопрос, всегда беру филе-о-фиш, фри, кетчуп - еда вредная, знаю, но вкусно же!😋 Хотела сказать, что даже не смотря на фастфуд сегодня в моем рационе у меня получилось уложиться в норму кбжу и выдержать остальной баланс🤗.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша манная
150
107.6 4.2 2.7 16.4
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
25
83.5 5.2 6.9 0.1
Мой кофе
300
36.3 2.1 1.8 2.7
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Миндаль, сухая обжарка, без соли
8
47.8 1.7 4.2 0.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте [Кофе Хауз]
200
88 5.2 4.2 8.4
зефир яблочный, домашний
30
44.6 0.2 0.1 10.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар
130
334.1 13.4 16.2 33.4
McDONALD'S, картошка фри
50
161.5 1.7 7.7 19.3
Кетчуп с пониженым содержанием соли
20
20.2 0.2 0 5.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
800
8 0 0 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец без кожуры
50
5 0.3 0.1 0.7
Шампиньоны жаренные с луком
30
8.2 0.7 0.2 1.3
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Спаржа, замороженная, неприготовленная
100
24 3.2 0.2 2.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
100
138.6 18.4 7.2 0
Морковь (Запекание)
100
34.3 1.3 0.1 6.8
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 29
Татьяна 04.02.2022 20:29
В Чернигове прекрасный экскурсовод Эрвин Миден
Татьяна 04.02.2022 20:39
Татьяна, спасибо🌹, не слышала о таком, но я и так неплохо этот город знаю, часто приходится бывать там по работе))
Татьяна 04.02.2022 20:43
А я не была ни разу. Как нибудь побываю. Там есть Храмы, построенные раньше Киево Печерской лавры
Анна 04.02.2022 20:53
Какое благолепие на фото👍
Татьяна 04.02.2022 21:34
Анна, визитная карточка
Чернигова, этот храм (Екатерининская церковь) - первое, что встречает при въезде в город. Памятник архитектуры в стиле украинского барокко. Очень красиво и в вечернее время смотрится.
Фотки просто волшебные. (Даже бургер. Яркий такой). Хотела б увидеть эту красоту вживую.
Елена 04.02.2022 23:05
Как же я хочу снова в Киев и в Чернигов не отказалась бы. Мне жутко грустно и обидно, что из-за тупой политики мы ограничены в передвижении и нас надстраивают друг против друга.
Татьяна 05.02.2022 00:11
Елена., к сожалению, да, из-за политики мы не только ограничены в передвижении, а ещё сколько людей и родственников потеряли возможность быть рядом и общаться, а самое страшное это то, что из-за этой самой политики гибнут люди(((. Если будет возможность приехать в Киев, будем рады видеть у нас в гостях и с удовольствием покажем все достопримечательности)).
Елена 05.02.2022 00:33
Татьяна, спасибо большое. Искренне люблю Киев и его атмосферу.
Татьяна 05.02.2022 01:04
Елена., я тоже🙂
Татьяна 05.02.2022 01:24
Татьяна, да, Чернигов очень древний город с большим культурно-историческим наследием, там есть пещеры которым уже 950 лет и церкви XI-XII века.
Елена 05.02.2022 09:13
Очень красивые фото! Жаль что из-за политики мы лишены возможности путешествовать в Украину, В школьные годы я была только во Львове
Дмитрий 05.02.2022 09:52
Елена, Вот тоже подумал, съездить бы в Украину. После армии ездил в тур поезде по Крыму с заездом в Киев и Одессу. До сих пор самые тёплые воспоминания.
Хочу в Одессу.
Татьяна 05.02.2022 11:39
Елена, Львов - просто сказочный город! Вы даже не представляете, как и насколько он изменился за последние десятилетия. По праву считается культурной и кофейной столицей. Оба статуса вполне оправданы, потому что там находится около 40% всех исторических достопримечательностей Украины и каждый месяц там проводятся какие-то фестивали, очень большое количество театров, концертных залов, художественных галерей, дворцов, храмов и просто невероятное количество кофеен. Сегодня Львов похож на многие европейские столицы и другие европейские города: Прага, Загреб, Вена, Краков, Варшава, Братислава и кстати фильм ,,Д'артаньян и три мушкетера" снимали тоже на узеньких улочках этого города, которые так напоминают некоторые улицы в Париже. А некоторые сцены из этого фильма снимали ещё и в Одессе, там тоже присутствует похожая атмосфера. В общем этот город нужно посетить обязательно, если будет такая возможность, потому что здесь удивительным образом удалось совместить старинный шарм с инновационными идеями, с каждым годом он развивается и меняется, поэтому можно ездить туда вечно))).
Елена 05.02.2022 13:51
Дмитрий, да тоже хочу в Одессу
Елена 05.02.2022 13:51
Татьяна, мне Львов очень понравился, на тот момент мне показалось что заграницу приехали, очень много старинной европейской архитектуры
Татьяна 05.02.2022 16:30
Елена, да, такое впечатление у всех складывается))). Сокурсники мужа из Кемерово и из Бреста приезжали со своими женами три года назад к нам в гости и мы им организовали тогда поездку во Львов, Ужгород на неделю, так они были в таком восторге, что хотели повторить эту поездку уже через пол года ещё раз, но потом началась эпидемия(((.
Татьяна 05.02.2022 20:10
Татьяна, надо будет летом побывать
Татьяна 05.02.2022 20:45
Татьяна, да, обязательно! И верно подсказали на счёт гида, он замечательный экскурсовод
- Эрвин Миден!
Татьяна 05.02.2022 20:51
Елена, я была в России в 16 году, у меня в Пскове живёт дочка уже 8 лет. Я ездила ещё по украинскому паспорту. Сейчас нужен загранпаспорт. Но ведь это не проблема
Татьяна 05.02.2022 20:51
Дмитрий, Одесса чудесный город, там много раз бывал Пушкин.
Анна 06.02.2022 07:24
Татьяна, да я посмотрела в Интернете👍Красота неописуемая
Елена 06.02.2022 07:28
Татьяна, а разве россиян пускают в Украину просто с целью туризма? Насколько я знаю, только по приглашению можно въехать
Татьяна 06.02.2022 10:35
Елена, не знаю. Я могу Вас пригласить, если хотите, поводу по Киеву. Живу в 40 км.
Африканка 06.02.2022 10:51
Татьяна,красотень!
Елена 06.02.2022 12:59
Татьяна, для интереса посмотрела в интернете, можно въехать по турпутевке либо по приглашению от родственников, может как-нибудь и соберусь
Татьяна 06.02.2022 23:24
Елена, сейчас не знаю, а вот три года назад они приезжали, правда через Беларусь.
Татьяна 06.02.2022 23:28
Анна, в принципе не большой город, но один из самых древних городов страны🤗
Татьяна 06.02.2022 23:29
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги