Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
Банан |
36
|
34.6 | 0.5 | 0.2 | 7.6 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Мой кофе |
300
|
36.3 | 2.1 | 1.8 | 2.7 |
Итого | 556 | 340 | 21 | 11 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
12
|
71.8 | 2.5 | 6.3 | 1.2 |
Арахис |
12
|
66.2 | 3.2 | 5.4 | 1.2 |
Итого | 234 | 293 | 9 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
66.9 | 6.3 | 2.1 | 5.1 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Печень с яблоками в рукаве |
70
|
88.5 | 10.9 | 3.3 | 3.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 450 | 282 | 22 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
100
|
138.6 | 18.4 | 7.2 | 0 |
Шампиньоны жаренные с луком |
20
|
5.5 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Чеснок, порошок |
1
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Салат с кальмарами |
30
|
42.9 | 3.5 | 2.7 | 1.1 |
Овощная смесь Мексиканская |
150
|
97.4 | 5.7 | 0.6 | 14 |
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом) |
50
|
9.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 410 | 360 | 29 | 16 | 19 |
Итого за день | 2450 | 1277 | 81 | 52 | 108 |