Дневник питания за 20.02.2022

- Как дела сегодня, спрашивает меня приложение мзр?
- Уборка дома, готовка еды, стирка, глажка, косметический уход за волосами и лицом. Фффсё, выходной день закончился, всем спать и удачного понедельника! А понедельник, между прочим, удобный повод чего нибудь понеделать)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша Бере Боск	210	140.7	0.8	0.2	27.3
Итого	210	140	0	0	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	25	81	3.8	7.2	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	18	109.6	3.3	9.7	2.3
Мой кофе	300	36.3	2.1	1.8	2.7
Итого	353	292	10	24	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	900	0	0	0	0
Яйцо перепелиное	20	33.6	2.4	2.6	0.1
Икра минтая пробойная, соленая	10	13.2	2.8	0.2	0.1
Киви	150	70.5	1.2	0.6	12.2
Итого	1080	117	6	3	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	130	94.8	1.8	3.4	14.2
Печень в сметанном соусе	78	100.6	15.1	3.4	2.4
Шампиньоны жаренные с луком	35	9.6	0.8	0.2	1.5
Свекла, вареная	80	35.2	1.3	0.1	6.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Конфеты птичье молоко Roshen	25	112	0.6	6	14
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	50	6	0.3	0.2	0.7
Итого	523	454	21	18	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мои голубцы	180	160.7	10.4	7.4	12.6
Кефир 1% жирности	220	88	6.6	2.2	8.8
Итого	400	248	17	9	21
Итого за день	2566	1253	56	56	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 20.02.2022 20:50

Понедельник чтобы понеделать))) шикарно 😄

Татьяна 20.02.2022 23:35

Анна, 😊🌹

Olga1959 21.02.2022 17:19

А у вас наверное так и получается,сохранить,тк вы же двоем

Татьяна 21.02.2022 17:35

Olga1959, ох, если бы получилось так просто нажать кнопочку и всё))), сама удивляюсь и меня всегда мучает один и тот же вопрос ,,откуда берётся мусор?" У нас нет беспорядка, потому что мы вдвоём и все вещи всегда на своих местах лежат, но откуда берётся мусор который возле плинтусов собирается я не знаю 😀

Наталья 21.02.2022 17:55

Татьяна,с улицы из окна много пыли летит, особенно, если дорога недалеко, с одежды, когда переодеваетесь, с постельного белья, когда постель заправляете, с полотенец при использовании, человек теряет волосы, эпителий. Всего понемножку, незаметно, а в итоге пылища.))

Olga1959 21.02.2022 17:56

Татьяна, хи хи,ну раз в неделю и достаточно или вы чаще .Но кнопочку надо ,ага

Татьяна 21.02.2022 20:08

Olga1959, я люблю когда идеальная чистота, все блестит и сверкает, но уборка один раз в неделю, я не микробофоб))

Татьяна 21.02.2022 20:09

Наталья, да, совершенно верно))