Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
34 | 2.5 | 1.6 | 1.8 |
Мой кофе |
300
|
36.3 | 2.1 | 1.8 | 2.7 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
20
|
119.6 | 4.2 | 10.5 | 2 |
Итого | 620 | 480 | 24 | 23 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Смесь семян |
10
|
56.6 | 2.2 | 4.9 | 0.8 |
Криспи с спирулиной, семенами льна и подсолнечника |
28
|
99.1 | 3.1 | 4.7 | 10.7 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 538 | 361 | 14 | 12 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлетки куриные нежные |
100
|
142.1 | 22.2 | 4 | 4.3 |
Овощная смесь Мексиканская |
200
|
129.8 | 7.6 | 0.8 | 18.6 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Шампиньоны жаренные с луком |
50
|
13.7 | 1.2 | 0.3 | 2.1 |
Бобы мунг (маш, фасоль золотистая), зрелые семена, вареные, без доб. соли |
50
|
52.5 | 3.5 | 0.2 | 5.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Итого | 413 | 420 | 37 | 13 | 31 |
Итого за день | 2571 | 1262 | 76 | 49 | 114 |