Татьяна
22.02.2022 23:00

Дневник питания за 22.02.2022

Сегодня у меня получилось заехать в салон и наконец-то покраситься, а ещё сделать маникюрчик. Решила оздоровить свои ногтики, попросила мастера снять гель и оставить их без покрытия. Ощущение очень жуткое, потому что теперь мои ногтики без геля как папиросная бумага. Ощущение такое как будто я без рук осталась(((. Планирую делать ванночки каждый вечер в концентрированном растворе морской соли с йодом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кофе
300
36.3 2.1 1.8 2.7
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве
20
64.8 3.1 5.8 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль, сухая обжарка, без соли
12
71.8 2.5 6.3 1.2
Овсяная каша гарнир
100
92.5 3.1 2.1 15.4
Свекла, вареная
40
17.6 0.7 0.1 3.2
Печень куриная в сливочном соусе
58
103.8 11.6 5.8 1.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Огурец без кожуры
35
3.5 0.2 0.1 0.5
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
900
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Смесь семян
15
84.9 3.3 7.3 1.2
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мои голубцы
200
150.8 10.2 6.4 12.6
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный
70
64.4 3.5 4.2 2.5
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Мирабелла 23.02.2022 00:12
А у меня, например, ногти целее только под гелем. Хоть что делай, не слоятся, не ломаются, только под ним отрасти могут. Если хоть на день без него остаются, слоятся и ломаются сразу. Причём это не из-за сточенности, я сама делаю покрытие и не особо стачиваю. Просто ногти такие всегда были( Гель - моё спасение. До него у меня вообще всегда под корень обрезаны были, сейчас, и то 3 мм - радость😄
Татьяна 23.02.2022 00:31
Мирабелла, у меня ногти под гелем примерно уже лет 17, вот хочу провести оздоровительные процедуры до лета. Не знаю, как долго смогу выдержать, потому что это ещё то испытание, всего часов пять без покрытия, а уже чувствую себя Венерой Милосской😂😂😂
Мирабелла 23.02.2022 00:34
Татьяна, 17?)) В то время, помню, я наращивала ногти гелем или акрилом, а вот гель-лака не было вообще в продаже. Наверное я просто не о том геле подумала))😄
Татьяна 23.02.2022 01:56
Мирабелла, совершенно верно, сначала был гель, а вот последних лет пять гель-лак.
Женя 23.02.2022 06:05
Мои ногти спытание гель-лаком не выдержали.( Года три назад решила попробовать. Итог - до сих пор расслаиваются ногти, хоть и ухаживаю за ними.(
Olga1959 23.02.2022 06:05
Татьяна, как же вы решились к 8 марта?
Татьяна 23.02.2022 10:51
Olga1959, абсолютно спокойно, никогда не любила большую длину, на пару дней всегда можно покрыть каким-то нюдовым обычным лаком, если нужно)). Они у меня и сейчас выглядят очень достойно, но только безумно тоненькие и это жутко неприятно ((. Буду укреплять😉
Татьяна 23.02.2022 10:55
Женя, думаю, что если следить за должным уровнем всех нутриентов, то ситуация с ногтиками должна исправиться. Если нет агрессивного воздействия внешнего, значит чего-то не хватает организму, по-видимому 🤔
Женя 23.02.2022 11:43
Татьяна, Скорее всего. С детства ногти слабые.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги