Татьяна
27.02.2022 13:58

Дневник питания за 26.02.2022

Сейчас все дни одинаковые, потому что жизнь моя и моих близких людей находится совершенно на другом уровне. Пусть вечер будет приятным для всех, независимо от того, где географически находится каждый из нас.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Моя гречневая каша
100
78.8 3.2 0.8 14.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
65
113.5 9.5 8.2 0.5
Котлетки куриные нежные
50
71.1 11.1 2 2.2
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Мой кофе
300
36.3 2.1 1.8 2.7
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
50
167 10.4 13.8 0.2
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5
Тыква (Запекание)
50
9.2 0.5 0 1.8
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль жареный
5
32.1 1.1 2.8 0.6
Апельсин
130
55.9 1.2 0.3 10.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зразы картофельные с капустой
200
222.2 8 6.4 33.4
Яйцо перепелиное
30
50.4 3.6 3.9 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Надежда 17.03.2022 15:20
Такая же история. Приоритеты изменились, жизнь другая нынче. Не возможно думать и мечтать. Хочется просто, чтобы все было, как раньше. К сожалению, это невозможно.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы