Татьяна
28.02.2022 19:38

Дневник питания за 28.02.2022

Я не знаю как дальше вести свой дневник... я хочу просто жить, просто любить, просто обнимать своих близких и друзей, кушать, спать, ходить в магазин и на прогулки, любоваться природой, просто свободно дышать свежим воздухом и общаться с приятными людьми. Сейчас у меня ничего этого нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
10
2.2 0 0 0.7
Запеканка из цветной капусты с машем
100
106.4 7.9 5.2 5.2
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Шампиньоны жаренные с луком
40
10.9 1 0.2 1.7
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
50
167 10.4 13.8 0.2
Мой кофе
300
36.3 2.1 1.8 2.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Тыква (Запекание)
30
5.5 0.3 0 1.1
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Миндаль, сухая обжарка, без соли
8
47.8 1.7 4.2 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
120
51.6 1.1 0.2 9.7
Киви
120
56.4 1 0.5 9.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
800
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо, тушеная
100
218 34.4 7.8 0
Салат из свежей капусты
200
89.6 3.6 4 9.8
Яйцо перепелиное
35
58.8 4.2 4.6 0.2
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 14
Марина 987 01.03.2022 02:19
🙏😍
Елена 01.03.2022 06:35
возможно кому то покажутся неуместными слова поддержки с нашей стороны, но я все равно хочу написать: пожалуйста, не отчаивайтесь, верьте, что все изменится
Татьяна 01.03.2022 08:30
Елена, спасибо большое за ваши добрые чувства, что не обошли стороной.
Ilana 01.03.2022 09:44
Все будет..всем тяжело сейчас,  нужно верить и запастись терпением
Татьяна, мы против войны! Это всё политика. Мы сами все в шоке. Боимся за будущее. Дай бог вам терпения и здоровья! Будем надеяться на лучшее.
Наши сердца с вами. Мы молимся за вас. Мы за мир. 💕
Татьяна 01.03.2022 10:59
Кристина Клокова, спасибо за вашу позицию и добрые пожелания, мира всем нам и добра.
Татьяна 01.03.2022 11:05
Лариса Брусенцева, спасибо за поддержку
Я просто не понимаю,что происходит....почему...зачем? Я думаю ,что большая часть населения России сейчас в состояние тревоги и главное,что бы это не переросло в агрессию, знаете как у собак...я не могу ничего сделать со своим хозяином ,буду кидаться на всех проходящих мимо...
Оля 01.03.2022 15:28
Молимся за Вас, очень страшно сейчас
Солнечное лето 01.03.2022 15:34
Пусть с вами ничего не случится. Примите все меры безопасности. Постарайтесь успокоиться.  Всё наладится, верьте в это. Мира нам всем. Держитесь!
Татьяна 01.03.2022 20:26
Благодарю всех, кто проявил свое милосердие. Всем добра и мира!❤
GrapTil 05.03.2022 23:24
🙏 сила в правде
Елена 06.03.2022 06:17
Татьяна, вы писали, что раньше жили некоторое время у своих детей в Париже. А сейчас у вас есть возможность туда временно уехать?
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты