Ирина Казакова
10.03.2023 19:30

Дневник питания за 10.03.2023

Вес 85,7кг
Скажу честно, что-то сюда писать стало лень почему-то... как будто выгорела!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Молочный [Арзамасский Хлеб]
27
61.3 1.6 0.9 11.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Ветчина из Индейки 3% [Империя Вкуса]
77
63.9 6.9 2.3 3.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
14
92.5 0.1 10.2 0.2
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури [Сормовский Хлеб]
100
380 16 20 33
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чоко Пай с Малиной [Orion]
60
264 3 11.4 37.2
Кекс [Шарлиз]
34
132.6 1.7 6.1 17.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Джерки из Куриного Филе [Мясная Компания]
100
302 60 6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голень жареная
1
294.8 25.2 18 6.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
40
92.8 2.1 0.1 20.4
Капуста квашеная, консервированная
100
19 0.9 0.1 1.4
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина 10.03.2023 19:52
😳?!
Бывает, значит надо сделать перерыв)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты