Иду за опытом, своего уже не хватает.

Не в обиду мужчинам будет сказано, но им, при отсутствии существенных нарушений в обмене веществ,  намного легче сбрасывать вес, чем женщинам. Хотя бы потому, что у самого хилого мужчины на четверть больше мышц (соответственно, и калориепотребление выше), чем у дам. И, что греха таить, способность придерживаться выбранной линии поведения без срывов выше, эмоциональные зависимости от еды меньше (меня эта стабильность и некая внутренняя основательность в мужчинах очень восхищает ).  В результате они быстрее сбрасывают излишек, если, конечно, соберутся вообще начать. Муж надо мной смеётся - что это я калории считаю, нутриенты считаю, еду считаю, педали на орбитрэке кручу, на работу пешком хожу... Ему только и надо для нормализации веса - перестать жевать чипсы и питаться домашним борщом. И живёт мой мужчина (и не только мой, судя по наблюдениям) с убеждением, что борьба с лишним весом - это женская блажь, всё в этом вопросе легко и просто. Если бы... В результате похвастать победой - классной фигурой - в полной мере перед мужем не получается, он же воспринимает её как само собой разумеющеюся данность (при наличии двух детей и кучи домашних обязанностей, как и у других женщин). Перед подругами тоже не очень - не все могут себе позволить даже МЗР по времени (домашнее хозяйство ещё больше времени требует, чем семейство, живущее в квартире). В результате трудно не столько добиться результата, сколько закрепить его в долгосрочной перспективе. Удержание идеального веса мотивационно намного труднее, чем процесс его снижения. Ведь нет того сладкого вкуса победы над собственными слабостями, на который рассчитывала в начале пути. В результате - на МЗР уже третий раз, с периодичностью через год-полтора. Набираю лишние 3-5 кг и сбрасываю. Опять набираю и опять сбрасываю. Стабильно держать вес не получается - слишком тяжёлый труд, эта самая стабильность. Поделитесь своими находками, уважаемые МЗРовцы, как Вы именно в условиях затягивающего быта сохраняете вес на поддержании, часто ли корректируете питание, постоянно или периодически контролируете свой рацион... А то в четвёртый раз начинать одно и тоже не хочется, иду за Вашим опытом .