Лидия
08.11.2021 22:12

Сырники в духовке

Калорийность - 278.4 кКал; белки - 18.6 г; жиры - 9.6 г; углеводы - 28.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 9% жирности (Запекание) 200 г
Манная крупа (Запекание) 20 г
Мед пчелиный 1 Столовая ложка (&quo...
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) 30 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Очень вкусные сырники, идеальный вариант завтрака. Вместо сухофруктов могут быть орехи, банан или же ягоды. Из перечисленного количества продуктов получается 6 шт (по 40 г в готовом виде каждый)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать все ингридиенты в блендере, кроме сухофруктов (или другой добавки). Можно просто смешать, тогда сырники выглядят более презентабельно, но не такие нежные. Сухофрукты советую предварительно замочить. В готовую смесь добавить сухофрукты, (курагу измельчить), и можно пару раз прокрутить блендер. Можно оставить и кусочками, то уж как вы любите.
Шаг 2.
Протвинь застелить пергаментом, смазать ростительным маслом. Сформировать (как получается) сырнички. Выпекать 30 минут при температуре 180 градусов.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 278.4 кКал 16.53%
Белки 18.6 г 24.47%
Жиры 9.6 г 17.14%
Углеводы 28.8 г 13.15%
Пищевые волокна 3.3 г 16.5%
Вода 41 г 1.8%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
18%
b-car
8.8%
В1
4.8%
B2
18.3%
Холин
17.6%
B5
11.9%
B6
7.8%
B9
7%
B12
30.1%
C
0.8%
D
4.7%
E
6.9%
H
16.8%
вит.К
0.5%
PP
22.4%
Калий
15%
Ca
16.6%
Si
13.8%
Mg
9%
Na
5.6%
P
30.7%
Cl
7%
Fe
8.8%
I
6.5%
Co
64.4%
Mn
4.9%
Cu
15.4%
Mo
15%
Se
52.4%
F
1.8%
Cr
18.6%
Zn
5.6%
 6 
 17
Катрин 09.11.2021 16:36
Ну, я как любитель творога и всего, что из него не могу не оценить эту красоту 👍😍
Лидия 09.11.2021 17:00
Красота -это конечно громко сказано, но спасибо🙏💕 Если не Блендерить, то товарный вид намного привлекательный. Но тогда не такие нежные)
Яна 09.11.2021 18:13
Лидия Рощупкина, я бы сделала проще) запекла в форме и порезала бы. Или в силиконовых формочках для маффинов. И не пришлось бы выбирать между нежностью и товарным видом.
Вообще без муки?! Сделаем, попробуем, спасибо.
Дмитрий 09.11.2021 18:20
Надо попробовать сделать. Думаю осилю. Рецепт  без высшего пилотажа. А как  рецепт  сохранить чтоб не скринить?
Лидия 09.11.2021 19:11
Дмитрий, Нажмите на звёздочку и он сохранится в Вашей книге рецептов.
Лидия 09.11.2021 19:11
Валентина, да, это и подкупает)
Лидия 09.11.2021 19:13
Яна, ха-ха! я его готовила пару раз и вот именно сейчас, когда нужно было сфоткать, подумала, что нужно делать в форме) Но тогда нужно переименовать в запеканку)
Hiver 09.11.2021 19:18
Формировать сырники можно обычным стаканом или кружкой. Шарик или лепешку накрыть и покрутить. Получаются одинаковыми и ровными.
Лидия 09.11.2021 19:32
Hiver, если смесь после блендера, то будет прилипать к стакану.
Hiver 09.11.2021 19:35
Лидия Рощупкина, у меня не липнет, блендерю.
Лидия 09.11.2021 19:50
Hiver, спасибо🙏💕 попробую!
Яна 09.11.2021 20:05
Лидия Рощупкина, совершенно необязательно. Сырник бывает большой. Львовский сырник, Варшавский)))
Лидия 09.11.2021 20:25
Яна, о, Львовский сырник это любовь навсегда) я ж во Львове живу))) но, очень уж каллорийно)))
Яна 09.11.2021 20:29
Лидия Рощупкина, а есть рецепт правильного настоящего? Из первых рук))) Я бы попробовала и плевать на калорийность.
Лидия 09.11.2021 21:28
Яна, конечно))) будет чуть свободного времени я Вам обязательно напишу!)
Ирина 09.11.2021 22:18
По фотографии я даже не сразу поняла что это сырники. Думала, что творожное печенье 🍪
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги