Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Чай с лимоном и сахаром |
1
|
25.6 | 0.4 | 0 | 5.5 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
10
|
29 | 0.3 | 0 | 7.3 |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 833 | 364 | 23 | 9 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
80
|
28 | 0.6 | 0.2 | 5.2 |
Киви |
64
|
30.1 | 0.5 | 0.3 | 5.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 394 | 58 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица с грибами и шпинатом |
140
|
177.5 | 19 | 9 | 5.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Капуста белокочанная |
90
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
34
|
4.8 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 645 | 433 | 27 | 23 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 520 | 160 | 6 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Икра из баклажанов |
120
|
77.9 | 2 | 4.1 | 8.2 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 655 | 393 | 20 | 23 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3297 | 1409 | 79 | 65 | 122 |