Татьяна
20.11.2021 18:59
Вот такой завтрак. Кекс в микроволновке ( банан,
яйцо,какао,разрыхлитель) и два варёных яйца. 
3
Татьяна
18.11.2021 06:37
Три недели вес стоит на одном месте. Не колышется ни в ту,ни в
другую сторону.
Татьяна
13.11.2021 19:34
Ну вот. Ккалл сегодня много, но и по углеводам перебор.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хурма |
280
|
187.6 | 1.4 | 1.1 | 42.8 |
| Итого | 470 | 419 | 12 | 9 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль по-Домашнему с Грибами [Пиканта] |
200
|
260 | 18 | 3 | 42 |
| Индейка, белое мясо |
135
|
153.9 | 31.9 | 2 | 0.2 |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] |
200
|
106 | 6 | 5 | 9.4 |
| Пряники Имбирные |
60
|
211.8 | 3.5 | 3.9 | 42.3 |
| Итого | 595 | 731 | 59 | 13 | 93 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Аррива! [Додо Пицца] |
100
|
252 | 9.5 | 9.8 | 29.6 |
| Пицца «Песто» [Додо Пицца] |
100
|
263 | 10.7 | 11 | 28.5 |
| Итого | 200 | 515 | 20 | 20 | 58 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Казеин [Cybermass] |
19
|
74.1 | 15.2 | 1 | 1.2 |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] |
150
|
79.5 | 4.5 | 3.8 | 7.1 |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] |
250
|
132.5 | 7.5 | 6.3 | 11.8 |
| Итого | 419 | 286 | 27 | 11 | 20 |
| Итого за день | 1684 | 1952 | 119 | 54 | 243 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Татьяна
12.11.2021 13:09
Первый день на этом сайте. По местным расчетам я сброшу 10 кг за 7
месяцев. Что то долговато. Это примерно по 1,5 кг в месяц. А надо
бы по 1 кг в неделю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Обезжиренный Творог [Молочное Царство] |
60
|
60 | 10.8 | 0.8 | 2 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Пшеничная Мука [Макфа] |
40
|
136 | 4.8 | 0.4 | 28.2 |
| Сгущенка [Рогачев] |
30
|
99 | 2.4 | 2.6 | 16.8 |
| Итого | 180 | 368 | 24 | 9 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Молочные [Дмитрогорский Продукт] |
100
|
269 | 11 | 25 | 0 |
| Фасоль по-Домашнему с Грибами [Пиканта] |
200
|
260 | 18 | 3 | 42 |
| Халва в Шоколаде [Шарлиз] |
28
|
154 | 2.8 | 10.1 | 13.2 |
| Селедка "под шубой" |
120
|
251.4 | 9.6 | 21.8 | 4.4 |
| Итого | 448 | 934 | 41 | 59 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Йогурт Греческий Питьевой [Савушкин Продукт] |
300
|
186 | 19.8 | 6 | 13.5 |
| Итого | 450 | 330 | 22 | 6 | 45 |
| Итого за день | 1078 | 1632 | 87 | 75 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
15
Интересные блоги
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Новые рецепты
