Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Абрикосы |
75
|
33 | 0.7 | 0.1 | 6.8 |
Итого | 1075 | 277 | 6 | 1 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Итого | 50 | 87 | 7 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта, витаминизированные |
100
|
337 | 10.4 | 1.1 | 69.7 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Финики |
5
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Итого | 305 | 384 | 12 | 1 | 78 |
Итого за день | 1830 | 819 | 26 | 9 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Арахисовая паста, стандарт США |
34
|
199.9 | 7.5 | 16.8 | 6.2 |
Овсяная крупа |
50
|
171 | 6.2 | 3.1 | 29.8 |
Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Итого | 208 | 681 | 31 | 45 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Сок лимонный |
50
|
16.5 | 0.3 | 0.1 | 2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок апельсиновый |
60
|
36 | 0.4 | 0.1 | 7.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Итого | 795 | 431 | 48 | 8 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бублики простые |
30
|
82.8 | 2.7 | 0.3 | 17.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный |
100
|
263 | 13.3 | 10.2 | 27.8 |
Итого | 380 | 348 | 16 | 10 | 45 |
Итого за день | 1383 | 1461 | 95 | 64 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи по-Деревенски [Hortex] |
90
|
36 | 1.8 | 0 | 7.7 |
Спагетти Ширатаки [Shirataki] |
80
|
7.2 | 0 | 0 | 0.5 |
Опята Маринованные [Corrado] |
80
|
28 | 0.8 | 0.8 | 4.4 |
Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
Итого | 280 | 101 | 2 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
125
|
51.3 | 1 | 0.5 | 9.4 |
Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
Итого | 250 | 171 | 2 | 1 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
5
|
28.5 | 1.1 | 2.3 | 0.9 |
Топинг Шоколадный [Абрико] |
10
|
29 | 0.3 | 0.5 | 5.9 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
10
|
25.9 | 0.8 | 0.3 | 5 |
Итого | 230 | 328 | 7 | 16 | 37 |
Итого за день | 760 | 601 | 13 | 18 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Сок гранатовый |
300
|
168 | 0.9 | 0.3 | 42.6 |
Итого | 430 | 325 | 22 | 5 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай со Вкусом Лесных Ягод [Nestea] |
500
|
165 | 0 | 0 | 39 |
Венские Мягкие Вафли с Вишневым Джемом [Яшкино] |
50
|
195 | 2.3 | 7.5 | 30 |
Итого | 550 | 360 | 2 | 7 | 69 |
Итого за день | 980 | 685 | 24 | 12 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Шоколад сладкий |
8
|
44 | 0.2 | 2.7 | 4.6 |
Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 290 | 167 | 8 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
80
|
58.4 | 8 | 1.5 | 3.2 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
180
|
81 | 5.4 | 2.7 | 8.6 |
Итого | 385 | 347 | 16 | 10 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица отварная, по 2-4 |
150
|
366 | 33.9 | 25.5 | 0 |
Картофель печеный, с кожурой, без соли |
70
|
65.1 | 1.8 | 0.1 | 13.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Фаст-фуд, гамбургер, двойной, с одной стандартной котлетой, с приправами и фирменным соусом |
100
|
259 | 12.2 | 13.3 | 21.3 |
Итого | 480 | 902 | 54 | 45 | 65 |
Итого за день | 1155 | 1416 | 80 | 62 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 787 | 317 | 13 | 21 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде |
150
|
90 | 1.8 | 0 | 21.3 |
Икра Лососевая Имитированная [Русское Чудо] |
100
|
45 | 0.4 | 3.5 | 4 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
30
|
99 | 3.4 | 0.4 | 20.3 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
Итого | 290 | 290 | 7 | 8 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бургер Классический [Мираторг] |
100
|
260 | 12 | 24 | 0 |
Сок [Сады Придонья] |
106
|
48.8 | 0 | 0 | 12.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
Топпинг Карамель [Абрико] |
10
|
33 | 0.1 | 0.1 | 7.7 |
Картофельные чипсы, со вкусом сыра |
10
|
49.6 | 0.9 | 2.7 | 5.3 |
Итого | 476 | 503 | 20 | 30 | 37 |
Итого за день | 1553 | 1112 | 41 | 60 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
Овсяная каша, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Топинг Шоколадный [Абрико] |
10
|
29 | 0.3 | 0.5 | 5.9 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Итого | 274 | 440 | 10 | 23 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое сливочное с шоколадной глазурью |
60
|
162.6 | 1.9 | 12 | 11.6 |
Итого | 60 | 162 | 1 | 12 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
Курица отварная, по 2-4 |
40
|
97.6 | 9 | 6.8 | 0 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Икра Лососевая Имитированная [Русское Море] |
70
|
32.2 | 0.1 | 2.9 | 1.3 |
Сухари диабетические |
30
|
116.4 | 3.2 | 1.7 | 21.9 |
Итого | 640 | 436 | 26 | 17 | 42 |
Итого за день | 974 | 1038 | 38 | 52 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Топинг Шоколадный [Абрико] |
50
|
145 | 1.5 | 2.5 | 29.5 |
Творог 9% [Савушкин Хуторок] |
180
|
271.8 | 28.8 | 16.2 | 2.7 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Льняное масло с добавлением измельченного льняного семени |
10
|
87.8 | 0 | 9.9 | 0 |
Итого | 245 | 531 | 31 | 30 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
50
|
206.5 | 4 | 13.8 | 16.3 |
Итого | 50 | 206 | 4 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
100
|
330 | 11.2 | 1.4 | 67.5 |
Сарделька (сосиска), куриная |
100
|
223 | 15.5 | 16.2 | 2.7 |
Рисовая каша по 1-268 |
120
|
172.8 | 2.9 | 4.2 | 31 |
Скумбрия атлантическая |
30
|
57.3 | 5.4 | 4 | 0 |
Итого | 350 | 783 | 35 | 25 | 101 |
Итого за день | 645 | 1520 | 70 | 70 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Сарделька (сосиска), куриная |
150
|
334.5 | 23.3 | 24.3 | 4.1 |
Итого | 170 | 386 | 24 | 24 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны Отварные [Макфа] |
450
|
504 | 15.8 | 1.8 | 104.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Курица отварная, по 2-4 |
60
|
146.4 | 13.6 | 10.2 | 0 |
Итого | 610 | 697 | 29 | 12 | 114 |
Итого за день | 780 | 1084 | 54 | 37 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий салатный (эндивий) |
3
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
Итого | 503 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
Курица отварная, по 2-4 |
80
|
195.2 | 18.1 | 13.6 | 0 |
Бульон куриный |
350
|
126 | 8.8 | 4.2 | 12.4 |
Итого | 550 | 363 | 28 | 17 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла отварная по 1-76 |
150
|
72 | 2.7 | 0.2 | 14.7 |
Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и вишня, пюре |
170
|
86.7 | 0 | 0 | 22.1 |
Итого | 520 | 228 | 5 | 0 | 50 |
Итого за день | 1573 | 599 | 34 | 18 | 73 |