Дневник питания за 14.02.2022

Да, с углеводами сегодня перебор, неожиданно случилась пицца с пирогом. Праздник. Муж старался, пришлось съесть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	350	217	10.1	12.3	16.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	835	345	16	19	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	185	86.9	0.7	0.7	18.1
Итого	185	87	0	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	69	138	20.8	5.4	0
Пшенная каша по 1-278	196	213.6	5.5	6.7	32.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	210	4.2	0.2	0	0.7
Апельсин	165	71	1.5	0.3	13.4
Итого	640	426	28	12	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов	98	296	12.6	13.7	28.1
Пирог яблочный, промышленного изготовления, из обогащенной муки	67	158.8	1.3	7.4	21.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Итого	695	465	14	21	52
Итого за день	2355	1324	59	53	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 14.02.2022 18:56

Просто раз пицца,не надо было яблоко кушать

Елена Петрова 14.02.2022 18:58

Елена Петрова,и ещё вот мёд.Это ведь без необходимости лучше не есть,всё равно это сахар лишний.И сразу вышел бы хороший рацион

Татьяна 14.02.2022 19:01

Спасибо, Лена. Мед был с утра, начало болеть горло, подумала возвращается корона. Бегом мед с горячим молоком. А в пять часов муж пришел с работы. Да, не надо была ни пицца, ни пирог тем более.