Татьяна
26.02.2022 21:04
Дневник питания за 26.02.2022
Пекла хлеб, в магазине нет хлеба. Клеила скотчем окна. Физически
чуть поработала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат крабовый |
100
|
81.5 | 3.6 | 5.6 | 4.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
120.1 | 7.7 | 9.7 | 0 |
| Яблоко |
196
|
92.1 | 0.8 | 0.8 | 19.2 |
| Апельсин |
268
|
115.2 | 2.4 | 0.5 | 21.7 |
| Торт слоеный |
74
|
401.1 | 6.3 | 27.9 | 31.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1421 | 815 | 21 | 44 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
291
|
87 | 4.1 | 4.9 | 6.1 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
19
|
27.6 | 3.2 | 1.6 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
18
|
35.5 | 1.1 | 0.2 | 7.2 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Майонез, с солью |
10
|
25 | 0.1 | 2.2 | 1.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 458 | 270 | 11 | 15 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт слоеный |
72
|
390.2 | 6.1 | 27.1 | 30.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 472 | 394 | 6 | 27 | 31 |
| Итого за день | 2351 | 1479 | 39 | 87 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
