Анна AnnFun

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна AnnFun

20.12.2021 13:40

Авокадо лимонный

Калорийность - 159.4 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 14.3 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Авокадо	100 г
Сок лимонный	10 г
Какао тертое	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 ч

Время дополнительного приготовления: 10 ч

Описание

Невероятно простой и вкусный рецепт 🥑

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Берём примерно половину спелого авокадо, освобождаем от шкурки

Шаг 2.

Шкурку от авокадо, кстати ,можно оставить и сложить в неё получившийся мусс

Шаг 3.

Добавляем к 100 гр авокадо 10 грамм лимона подсластитель. Пюрируем удобным вам способом - вилкой или блендером.

Шаг 4.

Выкладываем десерт обратно в шкурку и украшаем тертым какао в дисках.

Шаг 5.

Такой десерт также можно заморозить и получится мороженое

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	159.4 кКал	9.47%
	Белки	2.2 г	2.89%
	Жиры	14.3 г	25.54%
	Углеводы	2.3 г	1.05%
	Пищевые волокна	6.4 г	32%
	Вода	72.8 г	3.2%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.7%

b-car

1.1%

В1

4.2%

6.7%

Холин

2.6%

24.6%

11.4%

17.9%

B12

13.4%

12.5%

вит.К

15.5%

8.4%

Калий

18.6%

1.6%

8.4%

0.6%

7.1%

4.9%

6.3%

16.8%

0.7%

0.2%

4.7%

Екатерина 29.03.2022 06:20

Интересно ☺надо попробовать

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Оладьи из свиной печени

Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками