Дневник питания за 30.05.2022

У нас сегодня потеплело. Как хорошо стало. Наконец-то посадила огурцы 😂. Скоро уже закрывать, а мы только посадили 😁. Сделала летнюю причёску. Теперь надеюсь голова мёрзнуть не будет 🤣🤣🤣сзади всё под машинку сбрито.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Горячий шоколад lafesta карамель	20	79.6	1.1	1.5	15.4
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	420	254	15	14	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушёные "калейдоскоп"	200	55.2	2.4	0.4	10.8
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	700	55	2	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Голубцы с индейкой	140	130.2	13.4	4.3	8.3
Кофе 3 в 1 Карамель [MacCoffee]	25	105.5	0.8	2.5	20
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Комплит 11 витаминов и 8 минералов	1	0	0	0	0
Витамин е	1	0	0	0	0
Итого	487	356	19	8	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Йодомарин	1	0	0	0	0
Итого	411	196	5	2	36
Итого за день	2018	862	42	25	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ягода 30.05.2022 21:41

Мне тоже месяц назад сбрили затылок, но уже отросли волосы на см. Но как удобно сушить и укладывать феном, Жаль , что мне предложили сбрить затылок в 60, а не в 40!