Дневник питания за 03.06.2022

Зашла вечером в торговый центр. Солнце светило, было жарко. Погуляли с дочкой по магазинам. Собрались выходить, а на улице гроза, сильный дождь. 😤пришлось ждать когда всё закончится. По дорогам реки, не просто лужи. Пробки сильные вообще транспорт стоит и не двигается. Всем здоровья! Хорошей погоды!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет мой
90
144.2 9.5 10.9 2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сыр колбасный копчёный
20
54.2 4.6 3.8 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
10
20.1 0.7 0.1 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе 3 в 1 Классик [Nescafe]
1
63 0.2 1.8 11
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
100
72.5 1.9 0.4 15.3
Мойва отварная
100
119.9 7.3 9.9 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе 3 в 1 Классик [Nescafe]
1
63 0.2 1.8 11
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Капуста тушёная
200
61.2 3.6 0.4 10
салат из капусты
120
44.6 1.7 0.2 8.6
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Котлеты куриные
100
148.4 18.2 5 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожок с Вишней [Бургер Кинг]
1
181 2.9 7.5 25.4
Чай
200
0.6 0.1 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги