Дневник питания за 25.05.2022

Всем привет!:) День прошел в полной апатии. Без прогулок. Без физических нагрузок. Хотя бы не переела лишнего. вес на месте.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
2
15 0 1.7 0
Яйцо куриное (Жарка)
120
182.2 15.2 13.1 0.8
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Паштет из телячьей печени
25
38 3.3 2.1 1.3
..h.ац
30
67.9 3.5 4.1 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи тыква, клубника, ЧЕРНАЯ смородина
120
25.7 0.6 0.1 5.2
Кефир с сухофруктами
250
196.3 7.8 7.2 23.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной на грибном бульоне
250
64.5 3 3.3 6
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Черемша
7
2.4 0.2 0 0.4
Ратафия
40
129.2 0.2 0.2 8
АЙЛАЗАН
60
33 0.7 1.9 3.1
Хози тотик (можож)
60
111.7 9.5 6.7 2.2
Котлеты мясные с кабачком в овс. отрубях
70
72.3 5.7 3.9 4.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Конфета Коровка [Рот Фронт]
16
60.8 0.5 0.7 13.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
120
74.4 3.5 4.2 5.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги