Константин
07.06.2023 18:16
Плов в микроволновке
Калорийность - 89.2 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 13.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 120 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 109 г |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) | 185 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Чеснок (На пару) | 12 г |
| Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой | 60 г |
| Вода | 120 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
После добавления риса со специями снова ставим в микроволновку на
25 минут на очень слабую мощность.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
עוף
Шаг 2.
גזר
Шаг 3.
בצל
Шаг 4.
ברבריס
Шаг 5.
מלח
Шаг 6.
מיקרוגל
Шаг 7.
זירה
Шаг 8.
כורכום
Шаг 9.
שום
Шаг 10.
אורז
Шаг 11.
מים
Шаг 12.
פטרוזיליה
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 89.2 кКал | 5.3% | |
| Белки | 6.4 г | 8.42% | |
| Жиры | 0.6 г | 1.07% | |
| Углеводы | 13.8 г | 6.3% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 76.7 г | 3.37% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
44.3%
b-car
50.7%
В1
9.2%
B2
2.3%
Холин
4.4%
B5
8.9%
B6
14.2%
B9
17.7%
B12
1.4%
C
6.4%
D
~
E
3.3%
H
0.2%
вит.К
25.5%
PP
13.2%
Калий
6.6%
Ca
3.5%
Si
15.7%
Mg
8.9%
Na
14.2%
P
8.7%
Cl
12.1%
Fe
9.7%
I
1.5%
Co
24.4%
Mn
15.3%
Cu
9%
Mo
10.2%
Se
16.2%
F
1.5%
Cr
12.8%
Zn
4.5%
Новые рецепты
Ватрушка без сахара
184.3
14.7
6.1
16.4
5
Халва на эритрите
371.8
14.3
32.5
6.6
7
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Интересные блоги
05-12-2024
Всем привет! У меня сегодня хорошее настроение вро...
05-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Сегодня ещё 2 поста добавлю.
1. Вес от переизбытк...
05-12-2024
Зарисовки таксиста
Уже больше месяца катаюсь, доставляю граждан стран...
Лучшие рационы
