Дневник питания за 06.08.2023

После множества всяких вкусностей, сладостей и жирностей, в гостях возвращаюсь к здоровой пище дома.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	96	225.6	7.6	1	46.4
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лосось атлантический (семга)	200	306	40	16.2	0
Свекла	200	84	3	0.2	17.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Сельдерей	10	1.3	0.1	0	0.2
Кешью	21	126	3.9	10.2	4.7
Итого	959	779	56	27	75

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
חלב 3%	101	60.6	3.3	3	5
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	411	127	5	8	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	35	9.5	0.5	0	1.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	100	235	7.9	1	48.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат (латук)	160	25.6	2.4	0.3	3.2
Куриная грудка в микроволнивке	112	126.9	25.5	2	1.7
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Сельдерей	10	1.3	0.1	0	0.2
Финиковая Паста [Король Орех]	24	79	0.5	0.1	19.1
Итого	861	634	39	17	80