Дневник питания за 19.01.2022

Голова болела ныла целый день, хлеб купила специально, потому что аппетита нет, без хлеба был бы большой дефицит которого мне не нужно метаболизм замедлиться ведь!
Не смогла заставить себя съесть полезности зеленый салат например!
П.с: сегодня намного лучше, тело вроде не болит, в голове странные боли (не то что бы боль а шум как будто) на весах 70.4, отёк есть незнаю от простуды бывают отёки?

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	202	76.8	0	0	17.6
Редис	12	2.4	0.1	0	0.4
Колбаса вареная, докторская	44	113.1	5.6	9.8	0.7
Салями, из свинины, и говядины, меньше натрия	28	110.9	4.2	8.5	4.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Мед пчелиный	17	55.8	0.1	0	13.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	218	128.2	6.2	6.8	10
Итого	662	929	30	45	95

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец халапеньо, консервированный	6	1.6	0.1	0.1	0.1
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Куринный пряный суп	500	67	2	0.5	13
Редис	38	7.6	0.5	0	1.3
Хурма	204	136.7	1	0.8	31.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне	34	60.9	8.4	2.8	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Апельсин	60	25.8	0.5	0.1	4.9
Итого	925	544	24	15	73

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	670	6.7	0	0	2
Итого	674	31	0	2	2
Итого за день	2261	1504	55	63	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 20.01.2022 15:43

По-моему не стоит себя заставлять есть если не хочется, организм умнее всяких диетологов и к нему надо прислушиваться. У отсутствия аппетита могут быть разные причины в тч и борьба с болезнью, когда организм решает бросить силы не на переваривание, а на борьбу. Да много причин.