Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
70
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Маршмеллоу [Rocky Mountain] |
3
|
9.9 | 0.1 | 0 | 2.4 |
Вешенки со шпинатом и картошкой |
593
|
482.1 | 14.2 | 27.9 | 43.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
69
|
9.7 | 0.4 | 0 | 2.6 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
63
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
10
|
17.5 | 0.2 | 1.6 | 0.5 |
Грецкий орех |
4.5
|
29.5 | 0.7 | 2.7 | 0.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
35
|
20 | 1.4 | 0.5 | 2.1 |
Витамин Д3 (wellcare) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
25
|
9.5 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 1741 | 638 | 18 | 32 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
70
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
35
|
20 | 1.4 | 0.5 | 2.1 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 585 | 184 | 3 | 1 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб молочный |
80
|
233.2 | 8 | 1.9 | 45.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 680 | 239 | 8 | 1 | 47 |
Итого за день | 3006 | 1062 | 30 | 36 | 151 |