Дневник тренировок за 27.11.2022

Сегодня день здоровья, натренировалась, поплавала, сходила в баню и прыгнула в ледяную купель.
Приготовила креветки с лапшой в кисло-сладком тайском соусе, мням. Правда по оригинальному рецепту нужно было взять рисовую лапшу, ростки сои и посыпать все жареным арахисом, но у меня этого не оказалось. Зато оказалась пшеничная лапша, соус, креветки и мексиканская смесь. Восхитительно! Брависсимо! На десерт манго и твёрдый сыр, настоящий тайский вечер. Все как обычно, занимаемся-едим. Ничего я не стала считать и записывать, может завтра?😹
**********
Завтра понедельник. Почему-то вспоминаются слова доктора Мясникова, вам шашечки или ехать? Мол заканчивайте профанации с диетами, соблюдайте правила похудения и получите результат. А то пока только процесс и вроде как при деле.😸
Спасибо за один из комментариев в предыдущем моем посту со словами доктора Мясникова:

«Я и сам написал пару книг по правильному питанию.
И вижу немеренное количество подобных текстов от самых разных авторов.
Только вот для кого мы пишем? Ведь правила предельно простые, укладываются в полстранички А-4.
1. Ограничивать калории
2. Не есть ничего «белого»
3. Полкило овощей и полкило фруктов ежедневно
4. Ограничивать «красное» мясо
5. Упор на морскую рыбу
6. Нет колбасам и полуфабрикатам
7. Не наедаться на ночь
8. Один раз в день- вспотеть от физической нагрузки.
9. Не «бухать»
Короче говоря не переедать, следить за тем, что и когда ешь и двигаться.

К чему тогда столько слов, текстов, телепередач, диет, руководств, советов?
Ведь все правильные советы сводятся к этой самой одной фразе:
«не переедать, следить за тем, что и когда ешь и двигаться»!

Все остальное: дань нашей лени, слабохарактерности и желанию без труда вытащить рыбку из пруда! Мы тратим тонны бумаги и мегабайтов, чтобы навешать вам «рюшечки» на ту самую фразу. Народная вера в «волшебную» таблетку, диету, аппаратуру столь велика, что нужны «рюшечки», «шашечки», а не «ехать». Может уже поехали?»
**********
Вчера я окончательно пришла к выводу, что кето-диета вредная штука и плохо влияет на психику, предположительно из за огромного количества жиров, негативно действующих на печень. А печень ещё древние называли ответственной за настроение. Что намедни устроили поклонники кето, ой -ей.🙀