Давненько ничего не записываю и ем все подряд - то мороженное, то
сырокопченую колбасу например. Думаю, что приход калорий минимум на
500 превышает расход. Минимум!!! Практически забросила силовые, физ
нагрузка есть, но в меньшем объеме. Вес почти стоит, колеблется
плюс-минус 1 кг. Потихоньку опять ввела в рацион витамин Д тк спина
дает о себе знать. Живу так не первый месяц. А теперь внимание,
вопрос, зачем себя ограничивать и все записывать, если ем и не
толстею?😺
По-моему мой организм ныне не хочет, чтобы я вес набирала сколько
не ешь. Плюс при приеме витамина Д по исследованиям люди больше
худели. Так что мой опыт говорит, что все же дело не только в
приходе и расходе калорий, а в том, как эти калории сжигаются и
выводятся в случае их избытка.
Вот сейчас пол восьмого вечера, а я съела несколько бутербродов с
сырокопченой колбасой с белым хлебом, два мороженых и приличный
кусман сыра с голубой плесенью. И так периодически делаю, потом на
весы боюсь вставать. А когда встаю, набравшись храбрости, то
убеждаюсь, что не разжирела как слон.😸
Результаты за день
Энергозатраты: 219 ккал
Время: 60 мин