vishnevaya
13.01.2022 07:38

Дневник питания за 12.01.2022

В новый год не вела дневник, так как делали ремонт в коридоре.  Зашкурь, убери, помой, поклей обои- сильно энергозатратно. Кушать было некогда. Но весу на это пофиг))) Ну да ладно. Объемы меньше и то хорошо. Зато кот обзавелся собственной однушкой. Он доволен :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сахар рафинад
7.5
30 0 0 7.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сахар рафинад
7.5
30 0 0 7.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Овсяная каша, по 1-280
100
109 2.6 4.1 15.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша, по 1-280
100
109 2.6 4.1 15.5
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык Свиной из Окорока [SPAR]
100
174 15.3 11.7 2.9
Сливочная помадка
10
38 0.4 1.6 6.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык Свиной из Окорока [SPAR]
100
174 15.3 11.7 2.9
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Хлеб Ароматный [Коломенское]
20
52 1.6 0.5 10.4
Чай
250
0.8 0.1 0 0
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Сахар рафинад
7.5
30 0 0 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы