Тамара
02.01.2022 10:24
2.01.2022.
Вес 82 кг.
Цели:
1.Отказаться от сладостей. мучного и колбас.
2. Повысьте физическую активность.
3.Соблюдать питьевой режим, выпивая в день не менее 1,5 литров чистой воды.
4.Следить за калориями.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчик с творогом и фруктами
274
337 18.1 10.1 41.6
Кофе с молоком
250
40.8 2 2 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги