Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
150
|
226.1 | 6.1 | 11 | 27.5 |
Огурец грунтовый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 285 | 241 | 7 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла |
20
|
8.4 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Свинина, шейная часть (мякоть) |
30
|
102.9 | 4.1 | 9.6 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Итого | 75 | 114 | 4 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
Ржаные Отруби [Лито] |
10
|
27 | 1.3 | 0.4 | 3.5 |
Итого | 310 | 200 | 12 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла тушеная по 2-50 |
200
|
150 | 3.2 | 6 | 20.6 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
110
|
127.6 | 21.6 | 4.5 | 0.3 |
Сахар Прессованный [Русский Сахар] |
5
|
19.9 | 0 | 0 | 5 |
Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 665 | 298 | 24 | 10 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
150
|
86.6 | 5.7 | 4.4 | 6.5 |
Отруби [4Life] |
10
|
26.5 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Итого | 160 | 113 | 7 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог0% |
90
|
86.4 | 16.2 | 1.6 | 1.6 |
Повидло Малиновое [Мега Соус] |
40
|
92.8 | 0 | 0 | 23.2 |
Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Кальция глюконат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аквадетрим 1 капля |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 502 | 370 | 31 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 1065 | 25 | 0 | 0 | 6 |
Итого за день | 3462 | 1363 | 88 | 61 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша Овсяная [Геркулес] |
50
|
180 | 6 | 3 | 31 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
30
|
13.8 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Чипсы из Ламинарии с Луком [ВкусВилл] |
2.5
|
13.7 | 0.5 | 0.9 | 0.9 |
Итого | 244 | 250 | 7 | 4 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки сухие 42,0% жирности |
15
|
86.6 | 2.9 | 6.3 | 4.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 115 | 87 | 3 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубец Ленивый [Вилка Ложка] |
130
|
182 | 11.7 | 10.4 | 9.1 |
гречневая каша |
150
|
158.1 | 4.7 | 5.4 | 22.7 |
Итого | 280 | 340 | 16 | 15 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зразы Картофельные с Грибами [Продукт От Ильиной] |
30
|
48 | 1.8 | 1.5 | 7.2 |
Огурец парниковый |
380
|
41.8 | 2.7 | 0.4 | 7.2 |
Итого | 410 | 89 | 4 | 1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
85
|
83.3 | 3.1 | 0.3 | 17 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
130
|
253.5 | 32.5 | 12.7 | 0 |
Морковь припущенная по 1-214 |
40
|
20.8 | 0.6 | 0.6 | 3.1 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
150
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Сыр Тильзитер Люкс [Сыр Стародубский] |
46
|
166.1 | 12.3 | 12.6 | 0 |
Итого | 501 | 554 | 50 | 28 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коктейль Белковый со Вкусом Крем-Брюле [Фаберлик] |
1
|
85 | 8 | 0.5 | 11 |
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Итого | 325 | 205 | 14 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аквадетрим 1 капля |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальция глюконат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3677 | 1527 | 95 | 63 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
220
|
156.2 | 5.6 | 3.3 | 22.7 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
30
|
13.8 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Итого | 262 | 213 | 6 | 4 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
морковь по-корейски |
100
|
86.9 | 1.3 | 6 | 6.8 |
Рис с овощами |
150
|
124.5 | 3 | 1.5 | 25.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в панировке |
120
|
294 | 32.4 | 16.5 | 1.8 |
Итого | 370 | 505 | 36 | 24 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, содовая вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
65
|
73.4 | 15.3 | 1.2 | 0.3 |
Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
Томатный соус из отборных томатов, консервированный |
50
|
16 | 0.7 | 0.2 | 2.8 |
Огурец парниковый |
280
|
30.8 | 2 | 0.3 | 5.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Макароны отварные, по 1-302 |
85
|
83.3 | 3.1 | 0.3 | 17 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
130
|
265.2 | 32.9 | 13.8 | 0 |
Морковь припущенная по 1-214 |
20
|
10.4 | 0.3 | 0.3 | 1.5 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Итого | 905 | 790 | 73 | 35 | 42 |
Итого за день | 3037 | 1509 | 116 | 63 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки сухие 42,0% жирности |
17
|
98.1 | 3.2 | 7.1 | 5.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 217 | 100 | 3 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Итого | 415 | 313 | 31 | 3 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре картофельное |
150
|
168 | 4.1 | 8.9 | 19.4 |
икра кабачковая |
150
|
63.9 | 1.4 | 2.9 | 8.1 |
Котлеты по-киевски |
120
|
319.2 | 13.2 | 21.6 | 18 |
Итого | 420 | 551 | 18 | 33 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 0% [Молочное Сияние] |
90
|
90.9 | 16.2 | 1.6 | 3 |
Повидло Малиновое [Мега Соус] |
40
|
92.8 | 0 | 0 | 23.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Итого | 250 | 374 | 31 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чипсы из Ламинарии с Луком [ВкусВилл] |
3
|
16.5 | 0.6 | 1.1 | 1.1 |
Цинк |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальция глюконат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аквадетрим 1 капля |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 105 | 16 | 0 | 1 | 1 |
Итого за день | 3407 | 1355 | 85 | 60 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
165
|
166.7 | 5 | 5.6 | 24.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Блинчик с Ветчиной и Сыром [Cofix] |
100
|
240 | 11.2 | 11 | 24.1 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 575 | 503 | 24 | 23 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
гороховое пюре |
150
|
126 | 7.1 | 3.9 | 15.9 |
Фаршированные Куриные Ножки [Брусника] |
120
|
295.2 | 20.2 | 17.3 | 15.7 |
Салат Капуста Обычная [Leor] |
100
|
100 | 1.5 | 8 | 5 |
Итого | 370 | 521 | 28 | 29 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки сухие 42,0% жирности |
17
|
98.1 | 3.2 | 7.1 | 5.1 |
Итого | 17 | 98 | 3 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 22 | 1 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, запечённая |
120
|
267.6 | 28.8 | 16.1 | 0 |
овощи запеченные |
150
|
35.7 | 1.8 | 0.3 | 6 |
Итого | 270 | 303 | 30 | 16 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог0% |
90
|
86.4 | 16.2 | 1.6 | 1.6 |
Повидло Малиновое [Мега Соус] |
40
|
92.8 | 0 | 0 | 23.2 |
Чай Зеленый [Curtis] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 480 | 179 | 16 | 1 | 24 |
Итого за день | 3862 | 1721 | 105 | 78 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
17
|
98.1 | 3.2 | 7.1 | 5.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 417 | 100 | 3 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
165
|
166.5 | 6.9 | 1.8 | 30.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Соус томатный |
15
|
20.1 | 1.1 | 0.8 | 2.2 |
Итого | 230 | 265 | 14 | 8 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Купаты Куриные [Лента] |
100
|
220 | 18.7 | 16.1 | 0 |
Итого | 250 | 367 | 24 | 16 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
скумбрия |
120
|
150.7 | 9.5 | 8.8 | 8.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 178 | 11 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сельдь под "шубой" |
156
|
204.4 | 9.4 | 14 | 10.9 |
Творог0% |
90
|
86.4 | 16.2 | 1.6 | 1.6 |
Повидло Малиновое [Мега Соус] |
40
|
92.8 | 0 | 0 | 23.2 |
Зелёный Чай Classic [Lipton] |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 586 | 385 | 25 | 15 | 35 |
Итого за день | 3553 | 1297 | 78 | 57 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Куриная грудка (филе) |
90
|
101.7 | 21.2 | 1.7 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
17
|
98.1 | 3.2 | 7.1 | 5.1 |
Итого | 507 | 373 | 31 | 10 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Роллы Сакура [Слата] |
110
|
286 | 4.4 | 3.3 | 55 |
Роллы Цезарь [Суши WOK] |
110
|
195.8 | 11.3 | 11.4 | 12.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1220 | 481 | 15 | 14 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Огурец парниковый |
280
|
30.8 | 2 | 0.3 | 5.3 |
скумбрия запеченая |
50
|
92.4 | 8 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 430 | 221 | 17 | 12 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
скумбрия запеченая |
100
|
184.7 | 16 | 12.4 | 1.7 |
капуста тушеная |
230
|
128.3 | 5.5 | 0.9 | 24.8 |
Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 430 | 313 | 21 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 146 | 21 | 5 | 3 |
Итого за день | 3187 | 1536 | 107 | 56 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
17
|
98.1 | 3.2 | 7.1 | 5.1 |
Итого | 417 | 100 | 3 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
160
|
156.8 | 5.8 | 0.6 | 32 |
Макароны отварные, по 1-302 |
160
|
156.8 | 5.8 | 0.6 | 32 |
Куриная грудка (филе) |
65
|
73.4 | 15.3 | 1.2 | 0.3 |
Итого | 385 | 387 | 26 | 2 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Язык свиной |
200
|
416 | 31.8 | 32 | 4.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Соус молочный по 2-92 |
50
|
42 | 1 | 2.6 | 3.6 |
Итого | 400 | 609 | 39 | 36 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зелёный Чай Classic [Lipton] |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
180
|
135 | 3.6 | 5.9 | 16.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
120
|
214.8 | 29.7 | 9.8 | 0 |
Перец халапеньо, консервированный |
7
|
1.9 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 307 | 351 | 33 | 15 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сироп Лимонный [Пиканта] |
10
|
22 | 0 | 0 | 5.5 |
Итого | 110 | 167 | 21 | 5 | 8 |
Итого за день | 3319 | 1617 | 124 | 66 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
17
|
98.1 | 3.2 | 7.1 | 5.1 |
Итого | 217 | 100 | 3 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
свекла тушеная |
150
|
127.2 | 2.4 | 6.1 | 15.2 |
Бедро [Куриное Царство] |
150
|
225 | 25.5 | 19.5 | 0 |
Итого | 300 | 352 | 27 | 25 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
150
|
115.5 | 3 | 0.6 | 24.5 |
куриная грудка с овощами и сыром |
100
|
130.5 | 17 | 5.7 | 2.4 |
Итого | 250 | 246 | 20 | 6 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 125 | 217 | 16 | 16 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Капуста тушеная по 1-220 |
250
|
187.5 | 5 | 8.3 | 23 |
Минтай |
120
|
86.4 | 19.1 | 1.1 | 0 |
Перец халапеньо, консервированный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Макароны отварные, по 1-302 |
40
|
39.2 | 1.4 | 0.2 | 8 |
Итого | 540 | 329 | 26 | 9 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай |
116
|
83.5 | 18.4 | 1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
240
|
33.6 | 1.4 | 0 | 9.1 |
Творог 5% жирности |
96
|
139.2 | 20.2 | 4.8 | 2.9 |
Мед пчелиный |
19
|
62.3 | 0.2 | 0 | 15.3 |
Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко] |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 811 | 342 | 41 | 7 | 29 |
Итого за день | 3643 | 1587 | 135 | 72 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 485 | 214 | 7 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Манго |
5
|
3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 305 | 36 | 2 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Итого | 370 | 190 | 15 | 13 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эскалоп из свинины, по 1-412 |
120
|
435.6 | 21.7 | 38.8 | 0 |
Рис припущенный |
150
|
245.4 | 8.6 | 9.2 | 34.3 |
Итого | 270 | 681 | 30 | 47 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
99.3 | 6 | 6.3 | 4.5 |
Салат Капустный [Нам Ням] |
100
|
21 | 1.3 | 0.1 | 3.9 |
Итого | 400 | 120 | 7 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная Грудка [Куриное Царство] |
60
|
66 | 12.6 | 1.5 | 0 |
Капуста тушеная |
210
|
99.8 | 4 | 1.9 | 17 |
Итого | 270 | 165 | 16 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Творог 5% |
100
|
116 | 16 | 5 | 1.8 |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
30
|
15.9 | 0.8 | 0.8 | 1.4 |
Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 440 | 163 | 17 | 5 | 11 |
Итого за день | 3540 | 1572 | 96 | 83 | 111 |