Ольга
10.02.2022 18:29

Дневник питания за 09.02.2022

Был немного нервный день, спать пришлось тоже лечь несколько позже, чем обычно, так сразу чуствуется тяга что-нибудь съесть этакое!! Калории еле удержала в рамках в итоге

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
40
140.8 4.9 2.5 24.7
Вишня
50
26 0.4 0.1 5.3
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
208
2.1 0.2 0 0
Сливки сухие 42,0% жирности
17
98.1 3.2 7.1 5.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
150
112.5 3 5 13.8
Эскалоп из свинины, по 1-412
80
290.4 14.5 25.8 0
Салат с Ветчиной и Сыром [Мегамарт]
100
177 7 13 8
Сочники
30
88.2 3.5 3.1 11.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Куриные Крылья [Мираторг]
128
204.8 23 12.8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
300
124.8 3.3 6.3 14.7
Сыр Плавленный Сливочный [Президент]
40
81.6 3.1 6.8 2
Макароны отварные, по 1-302
40
39.2 1.4 0.2 8
Компливит 1 таблетка
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Надежда 11.02.2022 09:35
Вкусно все, ням!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги