Ольга
15.02.2022 17:44

Дневник питания за 14.02.2022

Калории в норме, воды недобор сегодня. В целом нормальный день, двигаемся дальше

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки сухие 42,0% жирности
34
196.2 6.5 14.3 10.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
280
2.8 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
лечо
50
29 0.6 1.8 2.7
Горбуша
60
84 12.3 3.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи
100
252 16.4 12.9 17.6
Сочники
45
132.3 5.3 4.7 17.1
Блинчики с Мясом [Морозные Припасы]
60
197.4 4.6 10.9 20.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Компливит 1 таблетка
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
270
155.8 10.3 7.8 11.6
Леденец Ягодный [ВкусВилл]
10
33.9 0 0 9
Финики
25
73 0.6 0.1 17.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы