Ольга
27.02.2022 06:26

Дневник питания за 26.02.2022

Баланс натрия к калию написано, что плохой, надо, чтобы калия было больше. Сто же это значит? Никогда раньше не сталкивалась с таким показателем

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сливки сухие 42,0% жирности
17
98.1 3.2 7.1 5.1
Слойка с Курицей и Сыром [Ашан]
90
301.5 8.8 20.7 19.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная
180
367.2 45.6 19.2 0
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Рисовая каша по 1-268
95
136.8 2.3 3.3 24.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп
24
9.6 0.6 0.1 1.5
капуста тушенная с курицей
170
232.9 18.9 14.1 7.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Макароны с Сыром [Дело Вкуса]
50
90 3.1 3 12.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354
200
150 32.4 2.2 0
Икра кабачковая по 1-92
100
78 1.2 4.7 7.7
Шоколад молочный
30
166.2 2.9 10.4 15.1
Компливит 1 таблетка
100
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Аквадетрим 1 капля
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 27.02.2022 06:31
Соли меньше есть
Творога больше
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 27.02.2022 06:32
Капуста вам баланс испортила
Марина 27.02.2022 08:18
Банан мне калий спасает
Елена (имт 22.8.0) 27.02.2022 08:22
Капуста, картошка - много калия.
Ольга 27.02.2022 12:24
О, спасибо, надо будет на калий-натрий тоже внимание обращать теперь
Надежда 01.03.2022 19:14
Так всегда, если есть что-то соленое. Я считаю заморачиваться сильно не стоит, так как нужно учитывать польза - вред. В капусте квашеной много витамина с, что сейчас очень важно. То же касается соленой рыбы - пользы больше, чем вреда от соли, да и не каждый день мы это едим.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы