Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе [Nescafe Dolce Gusto] |
250
|
55 | 3 | 2.8 | 4 |
Батон Летний [Магнит] |
38
|
101.1 | 2.9 | 1 | 20 |
Сырокопченая Колбаса Премьера [Дым Дымыч] |
35
|
184.8 | 5.3 | 18.2 | 0 |
Итого | 323 | 340 | 11 | 22 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон Летний [Магнит] |
38
|
101.1 | 2.9 | 1 | 20 |
Сырокопченая Колбаса Премьера [Дым Дымыч] |
35
|
184.8 | 5.3 | 18.2 | 0 |
Масло Сливочное 72,5% [Магнит] |
20
|
132 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
чай с имбирем, лимоном и медом |
300
|
39.3 | 0.6 | 0.3 | 8.1 |
Кофе [Nescafe Dolce Gusto] |
250
|
55 | 3 | 2.8 | 4 |
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 693 | 538 | 13 | 38 | 34 |
Итого за день | 1016 | 879 | 24 | 60 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон Летний [Магнит] |
60
|
159.6 | 4.6 | 1.6 | 31.6 |
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Магнит] |
32
|
240 | 0.2 | 26.4 | 0.3 |
Пармезан [Золото Европы] |
10
|
38.4 | 3.3 | 2.8 | 0 |
Кофе [Nescafe Dolce Gusto] |
250
|
55 | 3 | 2.8 | 4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречка с тушенкой |
150
|
194.9 | 11.1 | 8 | 20 |
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
15
|
8 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
Итого | 1017 | 698 | 22 | 41 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный Суп с Лапшой [Хлеб Насущный] |
300
|
330 | 21 | 12 | 27 |
Макароны [Щебекинская] |
155
|
542.5 | 20.2 | 2.3 | 111.6 |
Сырокопченая Колбаса Премьера [Дым Дымыч] |
25
|
132 | 3.8 | 13 | 0 |
Итого | 480 | 1004 | 44 | 27 | 138 |
Итого за день | 1497 | 1702 | 67 | 69 | 195 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон Французский [Перекресток] |
90
|
233.1 | 7.4 | 1.3 | 46.8 |
Красная Икра |
25
|
65.8 | 8 | 3.8 | 0 |
Кофе Молотый Noir [Egoiste] |
12
|
35.9 | 1.7 | 1.6 | 0.2 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 142 | 394 | 17 | 6 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
103
|
134 | 1.8 | 10.6 | 8.4 |
Майонез Провансаль |
10
|
62 | 0 | 6.7 | 0.3 |
Карбонад Юбилейный [Останкино] |
28
|
49.6 | 4.2 | 3.6 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
109
|
173 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Батончик фруктово-ореховый яблоко и корица |
1
|
119 | 2.5 | 4.2 | 17.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 1075 | 586 | 22 | 38 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Сердечки Куриные, Тушеные в Сливочном Соусе [Дело Вкуса] |
160
|
299.2 | 21.4 | 20.6 | 7.4 |
Батон Летний [Магнит] |
30
|
79.8 | 2.3 | 0.8 | 15.8 |
Итого | 640 | 457 | 25 | 22 | 38 |
Итого за день | 1857 | 1439 | 65 | 67 | 138 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество шагов |
9700 |
9700 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
25720 |
25720 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
14200 |
14200 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт без сахара |
260
|
156 | 12.2 | 7.5 | 9.9 |
Батончик Злаковый [Bob] |
45
|
230 | 4.5 | 16.2 | 16.2 |
Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Капучино [Табрис] |
240
|
100.8 | 5 | 5.8 | 7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 875 | 792 | 40 | 54 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
йогурт греческий TEOS 2% со злаками и клетчаткой (Савушкин) |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Творог 0 % |
180
|
181.8 | 32.4 | 3.2 | 6.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 650 | 312 | 42 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утка по-Пекински на Зеленом Салате [Менза] |
280
|
364 | 19.6 | 22.4 | 19.6 |
Сидр с Лесными Ягодами [Прайм Стар] |
300
|
180 | 0.9 | 0.3 | 43.2 |
Chikabar кокос (chicalab) |
1
|
191 | 15 | 10.6 | 3.1 |
Итого | 640 | 735 | 35 | 33 | 65 |
Итого за день | 2165 | 1840 | 117 | 93 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кофе капучино |
420
|
235.2 | 9.7 | 10.1 | 10.5 |
Хлопья 5 злаков |
60
|
216 | 6.6 | 1.2 | 45 |
Итого | 480 | 451 | 16 | 11 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Chikabar кокос (chicalab) |
1
|
191 | 15 | 10.6 | 3.1 |
Скумбрия на Мангале [Табрис] |
200
|
558 | 29.2 | 47.6 | 3.2 |
Морковка по Корейски [Окей] |
50
|
85 | 0.8 | 7.5 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 710 | 838 | 45 | 65 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырок Творожный Глазированный в Шоколадной Глазури с Ванилином [ВкусВилл] |
45
|
129.2 | 6.8 | 5 | 14.4 |
Итого | 395 | 129 | 6 | 5 | 14 |
Итого за день | 1585 | 1418 | 68 | 81 | 80 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
15298 |
15298 |