Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Multi Grain Crispbread |
14
|
35 | 2 | 0 | 8 |
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
10
|
23.1 | 0 | 1.9 | 1.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
Centrum SILVER MULTIVITAMIN/MULTIMINERAL SUPPLEMENT WOMEN 50+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Wild Alaskan Salmon Oil, 1,000 mg |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 340 | 168 | 10 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
10
|
23.1 | 0 | 1.9 | 1.6 |
Сельдерей |
55
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Multi Grain Crispbread |
14
|
35 | 2 | 0 | 8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
Перец сладкий желтый |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 432 | 206 | 11 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
55
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Курица отварная, по 2-4 |
60
|
146.4 | 13.6 | 10.2 | 0 |
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
10
|
23.1 | 0 | 1.9 | 1.6 |
Клюква сушеная, подслащенная |
10
|
30.8 | 0 | 0.1 | 7.8 |
Итого | 135 | 207 | 14 | 12 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, котлеты из фарша, 90% постного мяса/ 10% жира, жареная на огне |
200
|
434 | 52.2 | 23.5 | 0 |
Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 455 | 442 | 53 | 23 | 0 |
Итого за день | 1362 | 1025 | 88 | 58 | 34 |