Полечка
13.01.2022 09:59

Шампиньоны с морковкой

Калорийность - 45.3 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
Шампиньоны (Жарка) 400 г
Морковь (Жарка) 300 г
Конопля, семя сушеное лущёное 5 г
Горошек зеленый. Консервы 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Грибы помыть порезать, морковку, помыть, почистить, потереть на тёрке добавить конопляное семя, посолить, поперчить и все обжарить. Можно добавить зелёный горошек.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.3 кКал 2.69%
Белки 4.3 г 5.66%
Жиры 1.2 г 2.14%
Углеводы 4 г 1.83%
Пищевые волокна 3.5 г 17.5%
Вода 83 г 3.65%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
21
A
119%
b-car
129%
В1
6.3%
B2
19.7%
Холин
3.9%
B5
32.2%
B6
4.5%
B9
3.2%
B12
2.5%
C
3.5%
D
0.7%
E
1.7%
H
24.9%
вит.К
4.8%
PP
21.9%
Калий
18.5%
Ca
1.9%
Si
51.5%
Mg
9.7%
Na
1.5%
P
15.3%
Cl
2.2%
Fe
3.9%
I
10.9%
Co
107%
Mn
12.3%
Cu
40.6%
Mo
18%
Se
37.6%
F
0.9%
Cr
13.7%
Zn
4.4%
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы